论坛 › 实战经验分享 › 【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

一岁就很狂 发表于 2009-4-10 10:56

学习学习    

核潜艇 发表于 2009-4-10 11:28

光有武器不行，最终还得人行。。所以必须锻炼，要不棍子有可能被人夺走！

安天闲圣 发表于 2009-4-11 21:33

有的练了！！！

股海博弈 发表于 2009-4-13 11:27

俯卧撑我没有问题，跳绳5000下？有点汗吧

andyfz 发表于 2009-4-14 09:05

<div class="quote"><b>以下是引用<i>寂寞梧桐</i>在2007-3-14 13:12:00的发言：</b><br/>应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每天跳绳5000下，己经5个月了。感觉耐力非常的好，从西单可以轻松的一路跑回宣武门，身体也照样没有任何不舒服的。但是臂力就差远了。 </div>
<br>跑步嘛,我现在不跑了,俯卧撑\仰卧起坐常做,打打沙袋,炼炼爆发力,不过大家要小心,我就
<br>伤多次了!

wsaatan 发表于 2009-4-14 18:54

都是强人！！！！

csb42 发表于 2009-4-14 19:33

<br>所有武器的前途就是使用人有体力

不硬不行 发表于 2009-4-14 19:33

我就譔练练腕力,刚买棍的时候都没甩开.

猛虎王 发表于 2009-4-15 17:05

对，身体还是最重要，，，

csb42 发表于 2009-4-17 20:25

<br>身体是本钱啊

叛逆的贵族 发表于 2009-4-19 12:20

还是要靠锻炼啊~~~

猛虎王 发表于 2009-4-20 16:21

好贴再顶，，，，，，，

xmkiller007 发表于 2009-4-21 17:35

甩棍一定要有臂力才玩得转

John暗战 发表于 2009-4-28 10:52

还是每天加强自己锻炼。 以俯卧撑为基准。

csb42 发表于 2009-4-28 18:59

练了两天，手腕受不了了

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