论坛 › 实战经验分享 › 【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

光猪六战士 发表于 2009-2-18 18:31

就冲着“其他部位也会相应增大喔。。 ”这句话，怎么也要照着锻炼几天

蚂蚁 发表于 2009-2-18 20:51

自己顶起来！！大家玩甩棍不要忘记平时多多联系

边缘 发表于 2009-2-20 17:45

<br>多交流，多研究就好

黑色哀歌 发表于 2009-2-24 02:53

看过 我还是喜欢拿哑铃

wgb119 发表于 2009-2-25 12:25

这样锻炼固然专业！可哪有如此的闲趣呢！ 最简单和最休闲的方法：去打羽毛球！

dianjinan 发表于 2009-2-25 16:29

<br>没有太多的时间练

膛线 发表于 2009-2-25 16:46

腕力很重要哦,不过小臂肌肉多了,腰上肉估计也得多了哦

齐羽 发表于 2009-2-25 18:05

&nbsp;&nbsp; 方法不错&nbsp;&nbsp;

lxylxy 发表于 2009-2-26 17:03

我晕~~饿死了

莫龙 发表于 2009-2-26 23:22

<br>挺好的办法，不错不错

wm2014 发表于 2009-2-27 14:36

加强锻炼，有一个好的身体才是实际，棍子只是辅助！

武汉棉花 发表于 2009-2-27 15:16

<br>不错&nbsp; 学习了

寻找现实 发表于 2009-3-1 22:05

手掌换成拳头做俯卧撑，可以锻炼前臂力量。

苦练一万次 发表于 2009-3-4 16:56

<br>呵呵，哥们都很强悍啊！
<br>看样子我也要加强练习了

儒将 发表于 2009-3-4 22:21

上高中俯卧撑120没问题，大学时60还可以，现在30个都累，怎么办啊？

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