单钓妖姬 发表于 2009-3-24 11:33

<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="textstyle_15" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 0px; WORD-WRAP: break-word">锻炼身体最重要！！</div></td></tr></tbody></table>

topbad 发表于 2009-3-24 13:28

问问楼主 怎么锻炼 叉腰肌啊

Extrema_Ratio 发表于 2009-3-25 01:31

这对普通人来说。...还可以吧

丢丢 发表于 2009-3-29 20:13

学习了········

若隐若现 发表于 2009-3-30 20:52

跳绳5000，1000为一组. 乖乖,真的很强.值得学习.先从500开始吧 .

windbin12 发表于 2009-3-30 21:17

<br>这个锻炼手腕的方法和练拳击的很象额

ptlbx 发表于 2009-4-2 10:43

<br>可以借鉴的一种方法，有空练练

外星人123 发表于 2009-4-2 23:24

这个容易。。。卷腕,弯举，握力器都可以

甩棍博士 发表于 2009-4-3 16:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>野战连</i>在2007-4-10 22:45:21的发言：</b><br/>那样练得话 &nbsp;蚂蚁就没有用处了 </div>
<br>话不能这么说，在实战中空手夺白刃还是相当困难的。壮一点用蚂蚁更加顺手，更加能发挥其威力。如果非常瘦弱，拿根棍子相当于给别人送武器。

擎天一棍 发表于 2009-4-4 11:59

谢谢，学习了，马上试试

powerclan 发表于 2009-4-5 09:20

沙发自己抢了

不硬不行 发表于 2009-4-5 12:16

现在体力差真要练练了

棚头傀儡 发表于 2009-4-8 02:30

<br>好贴好贴！

飘来飘去007 发表于 2009-4-8 09:19

虽然是老帖，但是有用的东西不嫌老

耳总。聪聪 发表于 2009-4-8 22:37

<br>锻炼是有好处的。
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