论坛 › 实战经验分享 › 【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

小甩棍 发表于 2018-5-1 09:13

灵羊挂角 发表于 2007-3-21 22:37
用这个强度练，遇到歹徒，不用蚂蚁，也能把坏人打趴下了

同意！

酷酷的裤头 发表于 2018-5-1 14:27

小甩棍 发表于 2018-5-1 09:09
看来你是职业水王呀！

貌似我还真没怎么水

小甩棍 发表于 2018-5-1 17:24

酷酷的裤头 发表于 2018-5-1 14:27
貌似我还真没怎么水

酷酷的裤头 发表于 2018-5-16 22:35

心里想着练 每天都懒得动

poppin.kz 发表于 2018-6-13 17:20

现在每天都练习一会

20170523 发表于 2018-6-13 19:16

可以可以！！！

路虎 发表于 2019-2-27 19:56

学习了

酷酷的裤头 发表于 2020-3-8 22:16

隔几天就看看 复习一下

WertherX 发表于 2020-12-26 19:44

寂寞梧桐 发表于 2007-3-14 13:12
应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每 ...

楼主北京的吧

WertherX 发表于 2021-1-30 12:28

我有一个非常重要的问题，第一个动作是正手持棍还是反手持棍

lisa711 发表于 2021-5-15 21:01

就是懒得练

野兽先辈 发表于 2024-8-22 13:26

我是来灌水的

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