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飞翔的逗逼 发表于 2016-12-10 22:06

我倒是可以给点建议……首先是身体素质，因为如果偏瘦或者力量不够，真心吃亏（亲测！！！）然后是手腕的灵活性，重复那些简单的动作，然后练习准头，可以找点移动的东西打打，练练棍花。慢慢精进

囿圊囿図 发表于 2016-12-10 22:10

飞翔的逗逼 发表于 2016-12-10 22:06 static/image/common/back.gif
我倒是可以给点建议……首先是身体素质，因为如果偏瘦或者力量不够，真心吃亏（亲测！！！）然后是手腕的灵 ...

练力量前辈有什么方法么？

蒙脸丶冥王 发表于 2016-12-10 22:11

看看我的帖子，看行不行？花式俯卧撑那个

囿圊囿図 发表于 2016-12-10 22:15

蒙脸丶冥王 发表于 2016-12-10 22:11 static/image/common/back.gif
看看我的帖子，看行不行？花式俯卧撑那个

大神，你估计是忽略我的“0基础”，一上来就要我命三千…

蒙脸丶冥王 发表于 2016-12-10 22:18

囿圊囿図 发表于 2016-12-10 22:15
大神，你估计是忽略我的“0基础”，一上来就要我命三千…
一分钟能做十个俯卧撑吧？

壹队长 发表于 2016-12-10 22:22

上优酷网，那么多各种视频

神兵GAS 发表于 2016-12-10 22:37

锻炼身体每天慢跑几公里，然后回家做俯卧撑就好了，

烟鬼舟 发表于 2016-12-10 22:54

从跑步开始吧，体力是所有的基础，跑50米就气喘吁吁的话，就是拿把刀也打不过别人

中国人 发表于 2016-12-10 22:55

天天拿甩棍到处见东西就打

黑金刚 发表于 2016-12-10 23:09

整个很重的铁棒子。一天挥舞若干下。等到举重若轻的时候速度力量啥的就都够了。。。。

一次函数 发表于 2016-12-10 23:36

哑铃好像比较适合

西门剑姬 发表于 2016-12-10 23:40

拿棍子砸木头

大波播 发表于 2016-12-11 00:17

拿着甩棍自己挥劈砍捅刺，如打球 踢球练球感

天上白云嫖 发表于 2016-12-11 00:47

囿圊囿図 发表于 2016-12-10 22:00
嫖前辈都蝙蝠侠了，还不教小弟些一二

水出来的 哈哈哈 惭愧

热心棍友 发表于 2016-12-11 06:04

像我这种工作就是天天送货 搬货 爬楼梯注意饮食就行了哈哈哈

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