【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

一岁就很狂 · 发表于 2009-4-10 10:56

学习学习

核潜艇 · 发表于 2009-4-10 11:28

光有武器不行，最终还得人行。。所以必须锻炼，要不棍子有可能被人夺走！

安天闲圣 · 发表于 2009-4-11 21:33

有的练了！！！

股海博弈 · 发表于 2009-4-13 11:27

俯卧撑我没有问题，跳绳5000下？有点汗吧

andyfz · 发表于 2009-4-14 09:05

以下是引用寂寞梧桐在2007-3-14 13:12:00的发言：
应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每天跳绳5000下，己经5个月了。感觉耐力非常的好，从西单可以轻松的一路跑回宣武门，身体也照样没有任何不舒服的。但是臂力就差远了。

跑步嘛,我现在不跑了,俯卧撑\仰卧起坐常做,打打沙袋,炼炼爆发力,不过大家要小心,我就
伤多次了!

wsaatan · 发表于 2009-4-14 18:54

都是强人！！！！

csb42 · 发表于 2009-4-14 19:33

所有武器的前途就是使用人有体力

不硬不行 · 发表于 2009-4-14 19:33

我就譔练练腕力,刚买棍的时候都没甩开.

猛虎王 · 发表于 2009-4-15 17:05

对，身体还是最重要，，，

csb42 · 发表于 2009-4-17 20:25

身体是本钱啊

叛逆的贵族 · 发表于 2009-4-19 12:20

还是要靠锻炼啊~~~

猛虎王 · 发表于 2009-4-20 16:21

好贴再顶，，，，，，，

xmkiller007 · 发表于 2009-4-21 17:35

甩棍一定要有臂力才玩得转

John暗战 · 发表于 2009-4-28 10:52

还是每天加强自己锻炼。以俯卧撑为基准。

csb42 · 发表于 2009-4-28 18:59

练了两天，手腕受不了了

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