【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

狼羊 · 发表于 2013-1-30 05:33

锻练前半小时吃点小食和蜜糖，锻练后马上增加20-30克蛋白质（如：蛋白粉，鸡蛋，牛奶）。一小时后再大吃一顿。半月内见效。

真的半个月就能见效？最近练三角肌和胸肌，试试这招。

泡泡熊 · 发表于 2013-2-12 22:20

能坚持下来就不错关键是10有8 ，9坚持不下来

舌尖上的汉尼拔 · 发表于 2013-2-14 11:43

学习了支持

卧龙户外 · 发表于 2013-3-12 11:18

回家是试试看！！！！！！！

城市菜鸟 · 发表于 2013-3-19 11:46

锻炼要循序渐进，量力而行。。

轩云鹤 · 发表于 2013-3-31 13:56

棍子是工具，更重要的是锻炼

何方小仙 · 发表于 2013-4-16 10:22

以下是引用凌风在2007-03-14 19:20:00的发言：
[这个贴子最后由凌风在 2007/03/14 07:21pm 第 1 次编辑]

我倒是不大赞同过分的体力训练
我觉得人体本身的潜能是很大的
如果发挥出来的话臂力与腕力的增长不在话下

潜能也必须得有基础啊平时不锻炼好身体就靠潜能有点不现实太不现实

新裤子 · 发表于 2013-4-19 08:27

跳绳打羽毛球都应该不错

NaFch · 发表于 2013-6-8 09:36

这个得好好学习。。

mahalasg · 发表于 2013-9-28 13:14

不错，好好学习下

lupiung163 · 发表于 2013-10-1 23:16

强烈支持，不过建议还是买一根蚂蚁、用蚂蚁代替钢管

gaosencctv · 发表于 2013-10-3 21:57

寂寞梧桐发表于 2007-3-14 13:12
应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每 ...

给张图，看你的身体如何

gaosencctv · 发表于 2013-10-3 21:58

灵羊挂角发表于 2007-3-21 22:37
用这个强度练，遇到歹徒，不用蚂蚁，也能把坏人打趴下了

估计仅仅是展示肌肉，就能吓跑坏人

gaosencctv · 发表于 2013-10-3 21:58

蚂蚁发表于 2007-3-26 00:15
哈哈！！！先把歹徒打趴下，再拿出棍子来张合影！！

想法不错

gaosencctv · 发表于 2013-10-3 21:58

hoya 发表于 2007-4-4 14:12
这个和我我用钢管在墙上写字的练发很像哦！

你也很牛气啊

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