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看到还有兄弟在问花棍教程，想起原来做的兵王花棍GIF图片用于直观学习的，现在发上来大家共享一下，很多朋友已经看过，新手就不要错过了！
兵王与小恶兄弟的原帖教程：
"把棍练到绕指柔"（直接点击）
视频（直接点击观看）
因为没有问询他们二人的同意 具体文字内容我就不转载和编辑了大家自己去看
再次感谢他们两位兄弟的辛勤汗水
战术甩棍SKILLCLUB周刊第二期80417号
常常会遇到这样的问题，买了甩棍的网友问：“没有基础该从何学起？”
下面我们将介绍给大家几种基础的甩棍玩法。
因为之前作者将这种玩法称为“花式甩棍”，有人可能认为没有实际意义，只是好看并不能用来自我防卫。
我的看法是，实在的技术好比篮球投篮，固然是最有效的得分方式，但前提应该是你必须要能熟练的运好球吧？
通过花式甩棍的各种动作可以达到对手腕灵活，手指力量，小臂身体配合的整体锻炼。熟练掌握这些动作会帮助我们将来更有效的完成攻击中最好的一“劈”。
做为甩棍技术话题，我们把它归为基础技法，即“绕指柔棍”，目的：一方面可以视为基本功练习，一方面丰富甩棍玩法，锻炼身体，提高灵活性；不再毫无意义的砸砖打电线杆或者只能看看摸摸，身为多年棍友平时拿出棍子却笨拙的不知道怎么挥舞。
同时开那么多图片可能有点慢 图片带有兄弟论坛的网址应该没有关系的吧 蚂蚁一家亲嘛
你是棍友吗？还是仅能爱怃意淫下棍子的幻想家？作一些单纯击打格斗的练习怎么也觉得不顺手流畅呢？ 那么，跟兵王学习吧！ 用愉悦的心情将棍子变为手上的玩物、寂寞时的伙伴、危急时的救星，增加自信，做个合格的“棍友”！
第一式：振腕换把
振腕换把：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzExMDg=.htmlwww.shuaigun.com1 I4 @0 i3 {5 Z, T2 q. N
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这段有女孩话外音，注意听他讲。全世界最大的甩棍爱好者社区|甩棍,甩棍论坛,ASP甩棍,MONADNOCK甩棍,800甩棍,蚂蚁甩棍,独狼甩棍,甩棍棍法,甩棍评测,阻力闭锁甩棍,滚珠闭锁甩棍,节点闭锁甩棍,杠杆闭锁甩棍5 N7 L9 |# f7 Z i9 V
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这个动作是在警戒式后，将甩棍由正握迅速变成反握的方法。
① 握棍手放松，棍头微向前倾。全世界最大的甩棍爱好者社区|甩棍,甩棍论坛,ASP甩棍,MONADNOCK甩棍,800甩棍,蚂蚁甩棍,独狼甩棍,甩棍棍法,甩棍评测,阻力闭锁甩棍,滚珠闭锁甩棍,节点闭锁甩棍,杠杆闭锁甩棍% a$ ]* n; q4 K, @2 h; n2 T }
② 小臂上振带动手腕，膀和大臂不能动，整个动作是小臂先振用手腕把这个力放大。
③ 甩棍前后方向画半弧圈，短暂离手，这个过程中用任意手指带一下甩棍，让它“自转”。【【甩棍论坛—甩棍爱好者之家】】! B4 O* J* p2 q9 f
④ 完成时，迅速拉成反手握棍。整个动作必须简洁、快速、力道、震撼。
第二式：交替换手
交替换手：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzEzMjg=.html
这个动作连贯起来很帅，注意细看，协调一致可达到手腕力量配合上腰部整体发力的锻炼。
动作要领
①需要两手配合，先体前由下而上，向内侧贴另一手腕抛棍，（接手手背贴抛棍手背）不要抛起，完成棍体在两手间的第一个180度换接。
②接手后，惯性继续旋转一下，抛棍手把棍子抢抓过来。
③这时，左手下压棍体，完成棍子沿手腕外侧的360度旋转，变成右手握棍，压另一手腕上方。【【甩棍论坛—甩棍爱好者之家】】' O$ G) A' w& R J
④左手接过棍柄，向外划出（棍头向内），再向内划回（棍头向外），均成弧线轨迹。
⑤完成两个弧线之后，左手在右臂外侧再交右手，完成最后一个右手劈棍的动作。
提示：整个动作连贯性很强，学习时，可以一步步慢放视频，注意每个细节。
第三式：拇指转棍
拇指转棍：http://www.tudou.com/programs/view/h0rNM1uIkDg/
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动作要领
正握甩棍，棍头朝上。找好棍子的平衡点。用拇指指根微微贴紧，张开其余四指的同时，迅速向左旋转手腕（注意：是旋转，而不是摆动），此时四指全部松开，让棍子在惯性的作用下- a8 ~+ Y6 F) I7 O- }1 D
绕拇指一周，之后迅速握紧。
第四式：平掌转棍
平掌转棍：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzEyNTY=.htmlwww.shuaigun.com: h2 b8 N' X0 o% |8 W5 u
动作要领www.shuaigun.com j5 O1 Y5 Z% ?) W/ C# r
① 找到手柄处的重心平衡点，手腕水平发力（略微震动），转可以向外，也可以向内。
② 手腕和掌心跟随棍子重心要有一个微微调整动作，不要让甩棍脱手，初期可先由半圈练起。 j# [# ], H& L: W: Q
③ 选择正手抓棍后可跟一个劈击动作，反手抓棍后可跟一个“割喉”的动作。
提示：熟练后可尝试手心向下转棍。全世
第五式：指间倒手
指间倒手： http://www.tudou.com/programs/view/YdoQZaLEFOk/
动作要领
1、正握甩棍。
① 棍头向手掌外侧旋转时，利用虎口夹棍，伸开食指、中指配合。（注意看视频三个手指的方向）( l. n: n) ]+ g: N* z4 k
② 棍头转到手背下方时，手柄节应该正好到食指与中指之间。这时放松虎口，用食指和中指夹棍，手腕配合360度向右手内侧翻转，荡回手心。
③ 这时----手掌朝下，食指和中指在夹着棍子，棍头朝下。手指自然翻过手柄，反把握棍。
提示：
注意手掌翻转与指间夹棍的方向配合，整个动作棍头要完成先向外、再向内的两个完整的弧圈。
2、反握甩棍。, ?6 }8 e; S2 m; K) _8 l
回转也是虎口用力，手腕，手指配合，弄明白了第一个动作，反的自然就会了，同样要完成先外后内的两个弧圈。
指间倒手是最基础的动作，其他很多动作都要靠这个方法，或者这个力道来完成，同时它还可以很好的训练手感跟灵活性，是必须要练熟的。这个动作还有很多玩法，练习好上面两个，自己就会了。+ E. F. I% O
[此贴子已经被作者于2009-4-21 17:45:34编辑过]
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发表于 2009-4-18 15:06
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