梨樱丶 发表于 2013-4-20 15:44

好帖子，当自强···

ξ誰為誰心Ⅺ 发表于 2013-5-25 21:28

现在我决定每晚的训练项目里增加一项跳绳！

月儿照九州 发表于 2013-5-25 23:52

lz所言极是啊！！

朔月 发表于 2013-8-7 10:34

能不出手就不出手。。

甩棍天下A 发表于 2013-8-7 13:33

<div class="quote"><b>以下是引用<i>寂寞梧桐</i>在2007-03-14 16:04:00的发言：</b><br/><br>必竟110们，总比我们晚来一步。</div><br>

泡泡熊 发表于 2013-8-7 14:16

可以练练 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;

nht10 发表于 2013-8-23 17:36

跳绳这个方法不错！可以锻炼脚步灵活性！

lisa711 发表于 2017-6-12 18:43


跳绳是很好得运动
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查看完整版本: 关于加强个人实战素质的方法