论坛 › 棍友生活 › 关于狼子的基本功练习

sheji 发表于 2017-3-1 08:18

joson 发表于 2017-2-28 11:03
哈哈，那么面壁我老是想摔倒

刚开始都是这样，慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离。

sheji 发表于 2017-3-1 08:21

雷哥 发表于 2017-2-28 12:29
贵在坚持，恐怕只有不到百分之一的人能坚持下来，没错，我就是那百分之九十九的人

狼子一直在坚持啊。我也不敢说能坚持下去啊。

中国龙 发表于 2017-3-1 08:27

坚持就是胜利

sheji 发表于 2017-3-1 08:29

从新开始 发表于 2017-2-28 12:37
是吗，腰部很舒服，你练了多久了，我回家也试试……

十多天了

sheji 发表于 2017-3-1 08:30

神兵GAS 发表于 2017-2-28 12:39
楼主是怎么练习的啊

慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离

sheji 发表于 2017-3-1 08:33

中国龙 发表于 2017-3-1 08:27
坚持就是胜利

努力坚持吧。

ghf331 发表于 2017-3-1 08:36

坚持到底，就是胜利

sheji 发表于 2017-3-1 08:39

ghf331 发表于 2017-3-1 08:36
坚持到底，就是胜利

哈哈，我会努力坚持练习的。

神兵GAS 发表于 2017-3-1 08:58

sheji 发表于 2017-3-1 08:30 static/image/common/back.gif
慢慢下蹲，刚开始脚离墙有点距离，练段时间后慢慢缩短脚尖与墙的距离

面朝墙，脚尖对墙做吗？双手什么动作？

富甲一方 发表于 2017-3-1 09:27

sheji 发表于 2017-3-1 08:29
十多天了

有空练练……

sheji 发表于 2017-3-1 09:34

神兵GAS 发表于 2017-3-1 08:58
面朝墙，脚尖对墙做吗？双手什么动作？

整个身体都面对着墙，正常来说脚尖，鼻尖都贴到墙上，双手自然下垂。慢慢下蹲。再慢慢起来。刚开始脚尖与墙可以留2到3厘米的距离，以后逐渐缩短距离

sheji 发表于 2017-3-1 09:38

从新开始 发表于 2017-3-1 09:27
有空练练……

练习一下，很好的

神兵GAS 发表于 2017-3-1 10:01

sheji 发表于 2017-3-1 09:34 static/image/common/back.gif
整个身体都面对着墙，正常来说脚尖，鼻尖都贴到墙上，双手自然下垂。慢慢下蹲。再慢慢起来。刚开始脚尖与 ...

万分感谢，晚上回去试试

不带安全帽的师哥 发表于 2017-3-1 10:34

每天坚持深蹲早中晚30下，希望有效果

富甲一方 发表于 2017-3-1 11:04

sheji 发表于 2017-3-1 09:38
练习一下，很好的

保养一下肾……

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