seaman777 发表于 2017-4-9 10:29

内家秘籍，这个必须收藏！

武夷传奇 发表于 2017-4-27 02:34

先收藏再说

2994498946 发表于 2017-5-4 13:22

收藏了，这肌肉可以的。

lisa711 发表于 2017-6-6 12:53

学习了

破军七杀 发表于 2017-7-17 11:34

这个帖子叫怪力小魔王诞生记

破军七杀 发表于 2017-7-17 11:35

各位棍友，那个面壁蹲墙的功法别随便练啊，没人指导的话特别容易伤脊椎，尤其是尾椎部位

破军七杀 发表于 2017-7-17 11:38

第二阶段那个大龙练的好啊，狼子的功夫真不是盖的啊

lisa711 发表于 2017-7-18 11:23

厉害了，我的狼

wingchun 发表于 2017-8-14 10:35

怪不得你身材火爆

lw1980513 发表于 2017-8-19 15:45

我决定以后身体素质好了，再看你的帖子。

lisa711 发表于 2017-8-19 17:11

一次不用多 多组做没错吧

社会恶徒相思无晴 发表于 2017-8-19 18:56

已收藏，感谢狼子

maiyao 发表于 2017-12-5 13:34

楼主身体练的是真好啊。

天上白云嫖 发表于 2017-12-5 14:33

狼子的肌肉是怎么练出来的 太棒了

酷酷的裤头 发表于 2018-5-16 13:41

实用啊 夏天到了 该练就好身材了
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查看完整版本: 【狼子分享】几个简单实用的徒手功法训练