瞌睡的熊 发表于 2017-2-20 21:47

第三个我从来没完成过。
蹲墙功有种说法是越慢越好，我觉得越慢越吃力，气沉不下去

雷哥 发表于 2017-2-20 22:00

我等屌丝搬砖已经够累了，有点时间就玩手机了

神兵GAS 发表于 2017-2-20 22:01

感谢分享

zhonggg 发表于 2017-2-20 22:05

这个以后联练习一下

帝国近卫 发表于 2017-2-20 22:34

关键是得坚持，我感觉最大的问题就是不能坚持

刘永安 发表于 2017-2-20 22:42

这身材不上武林风可惜了。

老炮儿 发表于 2017-2-20 22:50

支持下

luoyi000 发表于 2017-2-20 23:27

面墙功可以···坚持练很有用

三千棍 发表于 2017-2-20 23:45

没有一定的基础练不了

打交道 发表于 2017-2-21 00:58

辛苦了

赫连培鑫 发表于 2017-2-21 01:13

真赞！！

初入江湖 发表于 2017-2-21 07:03

有这功夫还要面包啊

老刘 发表于 2017-2-21 07:15

Balisong_1 发表于 2017-2-20 21:44
层主练过囚徒健身吧？

对对，一套囚徒健身都买齐了

落地乄梅花 发表于 2017-2-21 08:14

第二个蹲墙功，好厉害！

sheji 发表于 2017-2-21 08:26

好教程，学习了。第一个俯卧撑平移比较有难度，两手间跨度太大，刚练肯定做不到。只能慢慢来。
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