seaman777 发表于 2016-5-31 06:27

老刘 发表于 2016-5-30 23:12 static/image/common/back.gif
没有没有。。。互相学习互相激励哈。。

过于谦虚了吧，哈哈。

一飞 发表于 2016-5-31 07:10

希望楼主能把训练心得分享一下，我也有些兴趣。就怕自己做不了那些高难度动作

seaman777 发表于 2016-5-31 07:15

一飞 发表于 2016-5-31 07:10 static/image/common/back.gif
希望楼主能把训练心得分享一下，我也有些兴趣。就怕自己做不了那些高难度动作

我刚开始练有几个月了，没什么经验，来这里想请教大家呢

一飞 发表于 2016-5-31 07:44

难度大吗？能坚持的下去吗？

seaman777 发表于 2016-5-31 07:59

一飞 发表于 2016-5-31 07:44
难度大吗？能坚持的下去吗？

开始几式很简单，后面越来越难

铁拳先生 发表于 2016-5-31 10:06

里面的内容是借助自体重锻炼爆发力 耐力   但如果是追求肌肉纬度的   这本书的内容基本用不上！

seaman777 发表于 2016-5-31 10:18

铁拳先生 发表于 2016-5-31 10:06 static/image/common/back.gif
里面的内容是借助自体重锻炼爆发力 耐力   但如果是追求肌肉纬度的   这本书的内容基本用不上！

谢谢分享，个人不习惯纬度太大，有空琢磨一下

jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 10:43

seaman777 发表于 2016-5-30 19:43
哪个只练到一级？

引体向上，比较重

seaman777 发表于 2016-5-31 10:49

jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 10:43 static/image/common/back.gif
引体向上，比较重

倒立能做到几级？

WSK88888 发表于 2016-5-31 12:13

我看了淘宝的一套四本才五十多块钱，怀疑是真是假

刘永安 发表于 2016-5-31 12:32

这个练了可以在天下无敌。

jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 12:50

seaman777 发表于 2016-5-31 10:49
倒立能做到几级？

第一式头顶倒立，150秒

雷哥 发表于 2016-5-31 13:36

坚持才是王道，不然什么方法也没用

xpsfjie 发表于 2016-5-31 14:27

说白了还是坚持

seaman777 发表于 2016-5-31 20:23

jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 12:50
第一式头顶倒立，150秒

不错，，我一直没练倒立呢
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