seaman777 发表于 2016-5-30 21:26

老刘 发表于 2016-5-30 21:05 static/image/common/back.gif
好歹能单腿深蹲六个了......

高手啊！请多指教！

seaman777 发表于 2016-5-30 21:27

鬼吹箫 发表于 2016-5-30 20:15 static/image/common/back.gif
我买的的还在路上，就怕坚持不下去。

一起努力，加油！

seaman777 发表于 2016-5-30 21:28

周小胖 发表于 2016-5-30 20:51 static/image/common/back.gif
这玩意太难了。。我都是软件锻炼。。

开始的几式不难啊

seaman777 发表于 2016-5-30 21:30

xingyu 发表于 2016-5-30 19:52 static/image/common/back.gif
可以加第四本的 爆发力训练
    我是 这样练的，

你的六艺练的不错啊，第五式以上才能练爆发力

华南城囍 发表于 2016-5-30 22:59

seaman777 发表于 2016-5-30 19:11
原版视频在哪里有？？谢谢

百度囚徒健身吧，那里有共享的囚徒健身视频全集。

wj8101 发表于 2016-5-30 23:06

这四本淘宝入成55块。

老刘 发表于 2016-5-30 23:12

seaman777 发表于 2016-5-30 21:26
高手啊！请多指教！

没有没有。。。互相学习互相激励哈。。

wms 发表于 2016-5-30 23:39

健身是个持久的事   三分钟热度的人还是别来了

乌启楼 发表于 2016-5-30 23:50

有第一部就很好了，

刘永安 发表于 2016-5-30 23:52

这个是美国报纸，

甩中 发表于 2016-5-31 00:20

seaman777 发表于 2016-5-30 19:09
没明白，戴口罩做什么？这个循序渐进不会伤身体的，

就是缺氧训练。戴着口罩，模仿高海拔缺氧地区的那个方法

gaosencctv 发表于 2016-5-31 04:54

感觉，人就得处于累死的环境才有愿望去锻炼

会飞的小毛驴 发表于 2016-5-31 04:57

没看过不知道啥情况

seaman777 发表于 2016-5-31 06:26

甩中 发表于 2016-5-31 00:20 static/image/common/back.gif
就是缺氧训练。戴着口罩，模仿高海拔缺氧地区的那个方法

缺氧训练有什么好处？提高心肺功能？

seaman777 发表于 2016-5-31 06:27

华南城囍 发表于 2016-5-30 22:59 static/image/common/back.gif
百度囚徒健身吧，那里有共享的囚徒健身视频全集。

谢谢，这就去搜索一下
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