Harryqiu 发表于 2016-3-20 12:18

月色远山 发表于 2016-3-20 08:19 static/image/common/back.gif
打沙袋的时候手腕需要和拳头形成一定的角度……

其实，还是别自己练才好，练出伤了是一辈子的事儿 ...

我怎么听起来像是自己不要练，看别人练就够了的意思https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/42.png

月色远山 发表于 2016-3-20 12:59

Harryqiu 发表于 2016-3-20 12:18
我怎么听起来像是自己不要练，看别人练就够了的意思

我的意思是你需要报一个散打班……

zlwtsss 发表于 2016-3-20 13:22

慢慢来啊

酒醉丶微醺 发表于 2016-3-20 14:09

找找专门练手腕的方法，百度下

东东爱甩棍 发表于 2016-3-20 14:18

循序渐渐，练功不是一天成的。

gaosencctv 发表于 2016-3-20 16:15

打的时候要注意，我以前打过一次，手腕疼一个礼拜

雷哥 发表于 2016-3-20 20:48

循次渐进比较好

难看B 发表于 2016-3-20 22:22

Harryqiu 发表于 2016-3-20 12:12 static/image/common/back.gif
哦原来是这样啊，有一位老师傅指点果然可以少走好多弯路啊，多谢了

我不是师傅，我只是经常把自己弄伤。。。

百撕不的骑姐 发表于 2016-3-21 08:27

打拳的时候手要握紧，

Harryqiu 发表于 2016-3-21 11:52

难看B 发表于 2016-3-20 22:22
我不是师傅，我只是经常把自己弄伤。。。

还有什么要注意的？

Harryqiu 发表于 2016-3-21 11:53

百撕不的骑姐 发表于 2016-3-21 08:27
打拳的时候手要握紧，

恩，可能是我没捏紧

fu33 发表于 2016-3-21 14:52

看样子兄弟不经常活动，疼痛说明肌纤维在分裂在变粗，继续练就可以了，不过切勿急功近利，要逐步的进行。持之以恒。

难看B 发表于 2016-3-21 16:54

Harryqiu 发表于 2016-3-21 11:52 static/image/common/back.gif
还有什么要注意的？

循序渐进，就算一个直拳已经能打得很漂亮很有力，做了力量训练力量也上去了，打沙袋还是要慢慢加力，因为手腕力量虽然上来了，但是耐冲击力还是需要慢慢增长的。千万不要打高兴了突然来一个前所未有的爆发，那样很可能就伤了。

中国龙 发表于 2016-3-21 16:58

拳头俯卧撑

Harryqiu 发表于 2016-3-21 18:03

难看B 发表于 2016-3-21 16:54 static/image/common/back.gif
循序渐进，就算一个直拳已经能打得很漂亮很有力，做了力量训练力量也上去了，打沙袋还是要慢慢加力，因为 ...

我懂了(￣
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