水水弟 发表于 2015-6-19 15:20
咱们班太刁了，直接打墙，破了还打
那不是刁 是虎
水水弟 发表于 2015-6-19 15:08 static/image/common/back.gif
我们学校一提到练拳，打墙的占一大半，打沙袋，拳卧撑的没几个
拳头再硬没力量有个屁用，拳头有力量打不到人有个屁用
风流狼子 发表于 2015-6-19 15:24
我的学生刚来时，对甩棍的了解仅仅停留在杀破狼上
杀破狼是大部分人甩棍的启蒙
风流狼子 发表于 2015-6-19 15:23
拳头在接触到对方时，接触面积小，击打时力量集中于拳头的一点，也就是利用强硬的骨骼在一瞬间给对手的身体 ...
看完了谢谢科普不过我想练棍。。。
之前看小马哥的视频 他也推荐掌法。
风流狼子 发表于 2015-6-19 15:25
拳头再硬没力量有个屁用，拳头有力量打不到人有个屁用
还是看个人的修炼
朔月 发表于 2015-6-19 15:13 static/image/common/back.gif
拳卧撑主要加强的是手腕和肱三的爆发力，顺带着加强点拳面。
说得好，其实就是增强手腕硬度，锻炼三头肌，胸肌以及三角肌前束，外加前锯肌，所有的这些肌肉协调发力
水水弟 发表于 2015-6-19 15:28 static/image/common/back.gif
还是看个人的修炼
对，关键还得看人！
朔月 发表于 2015-6-19 15:18 static/image/common/back.gif
我们学校一提到甩棍，不懂的占一大半，懂历史、晓今生的没几个。
我会摸骨https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/52.png
风流狼子 发表于 2015-6-19 15:29
说得好，其实就是增强手腕硬度，锻炼三头肌，胸肌以及三角肌前束，外加前锯肌，所有的这些肌肉协调发力
那如果训练还需要练些什么？
我不想练腹肌
水水弟 发表于 2015-6-19 15:27 static/image/common/back.gif
看完了谢谢科普不过我想练棍。。。
之前看小马哥的视频 他也推荐掌法。
我写的东西还达不到科普的档次！练棍我发的教程多的是
风流狼子 发表于 2015-6-19 15:30
我写的东西还达不到科普的档次！练棍我发的教程多的是
好的！我肯定会好好捉摸！
朔月 发表于 2015-6-19 15:26 static/image/common/back.gif
杀破狼是大部分人甩棍的启蒙
我的启蒙是15年前的一天，我去小马武术店买什么我忘了，他说现在谁还用那，都用甩棍，就这么第一次接触了甩棍，貌似还是那个800什么的甩棍
水水弟 发表于 2015-6-19 15:30 static/image/common/back.gif
那如果训练还需要练些什么？
我不想练腹肌
需要的太多了，速度，力量，柔韧，平衡，协调，灵活，反应，耐力，体适能等等你哪样都不能缺
拳头硬点好，但不是万能的