wm2014 发表于 2009-3-24 17:07

力量，柔韧性都不行，，建议负重跑，双手拿着小哑铃跑。。转弯，冲刺等

膛线 发表于 2009-3-24 17:08

<div class="quote"><b>以下是引用<i>wm2014</i>在2009-3-24 17:07:17的发言：</b><br/>力量，柔韧性都不行，，建议负重跑，双手拿着小哑铃跑。。转弯，冲刺等 </div>
<br>我不是专业运动员，我的目标只是有个健康的身体

wm2014 发表于 2009-3-24 17:08

<div class="quote"><b>以下是引用<i>膛线</i>在2009-3-24 16:40:13的发言：</b><br/>
<br>试试看，我腕力确实不行，天生如此</div>
<br>天生的也可以锻炼的，买个哑铃。。另外也要坚持。。

膛线 发表于 2009-3-24 17:12

<div class="quote"><b>以下是引用<i>wm2014</i>在2009-3-24 17:08:29的发言：</b><br/>
<br>天生的也可以锻炼的，买个哑铃。。另外也要坚持。。</div>
<br>哑铃家里有

棍武 发表于 2009-3-24 18:06

<br>你平时不做运动吧，要不就是很常时间没动了，而且 都是小动作，先做准备动作，然后在打

tonyct 发表于 2009-3-24 18:11

应该是力度不够吧

王卫振 发表于 2009-3-24 18:18

没演习过，有空试试

wuxuetianzi 发表于 2009-3-24 18:24

&nbsp;周围没人吗？

三世 发表于 2009-3-24 18:31

你抡空自然吃重了,打到物体上因该没那么累了吧

棍武 发表于 2009-3-24 19:22

哪就是老长时间不动了

邯郸老狼 发表于 2009-3-24 20:50

<br>你平常没事了经常这样练练，时间长了就会习惯的！

tynlly 发表于 2009-3-24 20:58

<br>主要提高臂力！
<br>做做俯卧撑之类的运动，要是可以的话买个便宜的找块木头用力抽，几个星期就练出来！！

tynlly 发表于 2009-3-24 21:01

<div class="quote"><b>以下是引用<i>膛线</i>在2009-3-24 17:12:56的发言：</b><br/>
<br>哑铃家里有</div>
<br>有的话拿着做出拳的动作，虽然很累但很练人！

e 发表于 2009-3-24 21:03

<br>我觉得和肩膀 腰 胯 腿的配合也存在问题

大家猫 发表于 2009-3-24 21:21

没跑着打过,不知道啊.
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