【原创】锻炼手臂和手腕力量，增加二次击打频率（千斤棒自DIY和使用方法）

雒神 · 发表于 2012-12-6 20:58

累死我了！

我天生的 · 发表于 2012-12-8 22:19

手臂没肉肿么锻炼？

甩棍羊驼 · 发表于 2012-12-9 22:20

好帖子...回去做一个又可以省钱了

泡泡熊 · 发表于 2012-12-9 23:29

这个要顶啊

老衲要捅膜 · 发表于 2012-12-12 22:07

以下是引用我天生的在2012-12-08 22:19:00的发言：
手臂没肉肿么锻炼？

一样的.....

[此贴子已经被作者于2012-12-24 14:30:36编辑过]

小毅-刀-棍 · 发表于 2012-12-15 21:01

不错可以试试

hervey · 发表于 2012-12-16 00:53

这个比哑铃好多啦，经济实惠

买个小鬼回家玩 · 发表于 2012-12-16 17:26

不错，很实用的办法，不过还是建议专业器械

字母哥 · 发表于 2012-12-17 11:31

靠，真是省钱……楼主想法真好

zip1985 · 发表于 2012-12-18 00:30

大哥辛苦~

告诉你我爱你 · 发表于 2012-12-19 22:55

真是精华...了

老衲要捅膜 · 发表于 2012-12-27 14:03

以下是引用支持蚂蚁在2012-12-19 22:55:00的发言：
真是精华...了

今天吹的是神马风？？//？/

[此贴子已经被作者于2013-01-09 00:00:44编辑过]

逸云 · 发表于 2012-12-27 22:37

想到了想到了，明天拿不用的电脑练这个

断魂刀 · 发表于 2012-12-29 13:21

不错！！！！！！力顶。

丶亅丶黑 · 发表于 2013-1-9 11:40

DIY的过程很享受吧……

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