[讨论] 关于上班族体能

水水姐 · 发表于 2012-8-28 07:24

跳绳很不错的楼主可以试试

he8424563 · 发表于 2012-8-28 07:46

172公分 216市斤的小胖子飘过没票起来

梦想森林 · 发表于 2012-8-28 08:00

哑铃很好的！推荐一本书《赵之心哑铃最健身》。

free4machine · 发表于 2012-8-28 08:14

-- 作者：a510685509
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楼主不要练习上下楼梯呀。

为什么阿? 是不是上下楼梯对膝盖有伤害?

其实我不是想练习爬楼拉. 是出于无奈阿...

free4machine · 发表于 2012-8-28 08:17

-- 作者：梦想森林
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哑铃很好的！推荐一本书《赵之心哑铃最健身》。

我去搜了, 但 verycd 上的评论有褒有贬, 说是没有注意事项和容易练的肌肉变形. 不知哪个是真的

小龙人 · 发表于 2012-8-28 08:23

以下是引用devilut在2012-08-27 21:59:00的发言：
我每隔一天跳绳1000，隔出来的那一天做仰卧起坐70，有事没事来40个俯卧撑，每天固定时间练习剑道、心态等等。

感觉挺好，不需要强度过大的训练，而且每天都训练同一个部位的话效果不大，肌肉还没来得及恢复呢。隔一天效果最好。

你还练习剑道，我个180 60KG网虫路过，看来我需要加强锻炼了

小龙人 · 发表于 2012-8-28 08:24

以下是引用free4machine在2012-08-27 22:50:00的发言：
谢谢楼上的建议，我是有计划想练习跑步的。但在大城市跑步的话，据说会影响健康。图片点击可在新窗口打开查看

这是个怎么的说法

free4machine · 发表于 2012-8-28 08:32

LS , 你 180 才 60KG, 真心瘦阿.

大城市空气不行, 跑步需要吸入大量氧气...

以前不是有个笑话么. 一老外到了北京后,保持每天跑步的健身习惯, 结果后来肺癌挂了...

扫黄队卧底 · 发表于 2012-8-28 08:34

175cm 90kg的大胖子才是战斗力5的渣渣...

free4machine · 发表于 2012-8-28 08:47

胖子扛打, 近身可投技抱摔

随便看一看 · 发表于 2012-8-28 08:56

从不锻炼的路过
只是偶尔做个百十来个俯卧撑

海洋制单 · 发表于 2012-8-28 09:02

买个健腹轮，感觉不错

不动声色 · 发表于 2012-8-28 09:21

以下是引用恶鬼门徒在2012-08-27 23:37:00的发言：

杨老说得好，买点蛋，白粉，再进行锻炼......

我勒个去啊

其实锻炼下身体素质在任何情况下都是有好处的，不是吗！
如果你感觉自己还是不怎么自信，那就再配个喷子，把喷子放在最容易拿到的地方，遇事先拿喷子，再拿棍子收尾，嗯，嗯，这是我的理想状态了

free4machine · 发表于 2012-8-28 09:39

健腹轮这东西只能练腹肌吧？

free4machine · 发表于 2012-8-28 09:40

- 作者：不动声色
--

以下是引用恶鬼门徒在2012-08-27 23:37:00的发言：

杨老说得好，买点蛋，白粉，再进行锻炼......

我勒个去啊

其实锻炼下身体素质在任何情况下都是有好处的，不是吗！

如果你感觉自己还是不怎么自信，那就再配个喷子，把喷子放在最容易拿到的地方，遇事先拿喷子，再拿棍子收尾，嗯，嗯，这是我的理想状态了

我还是想先把体能练上去先，不着急练棍子。

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