某极
发表于 2013-9-28 11:10
这回真学到了。谢谢楼主，不过你的造型，跟阿富汉那边的那啥。。差不多啊~~
雪狼1984
发表于 2013-9-28 13:24
也能锻炼握力哦
静寂之美
发表于 2013-10-31 23:07
楼主，干脆帮我做一个吧！！！
静寂之美
发表于 2013-10-31 23:08
我靠， 居然是捅膜的帖子，这都多久没出现了啊
真假面超人v3
发表于 2013-11-1 07:24
利用身体自重的练习才是最好的。无器械练习。
Kzy°
发表于 2013-11-2 10:51
想问下这个锻炼有效果吗？锻炼哪些有什么帮助？
qq657126
发表于 2015-2-15 00:53
实用性能高啊，这个可以有，也方便
断水流三师兄
发表于 2015-2-15 01:00
收藏，我需要学习这个
在编人员
发表于 2015-4-28 17:44
锻炼腕力，增强甩棍的打击力。好创意。
不戒不戒
发表于 2015-5-9 13:56
我对二次打击的频率和力度了解很浅'但我觉得'还和你第一次击中没击中有关系'但是很难保证一己必中'所以'要握棍手离重心近点'
morbidcowboy
发表于 2015-5-9 14:12
玩过，好东西
frostleft
发表于 2015-5-9 20:48
你这蒙面蒙的，吓我呀
niankeke
发表于 2015-5-11 11:28
练功服好销魂，求TB链接~~~
东东爱甩棍
发表于 2015-7-4 20:04
千斤卷！
WertherX
发表于 2021-1-20 22:13
这挺不错也没必要非得钻洞吧，直接系上不好吗，这要要擀面的时候还能用