三文鱼 发表于 2013-1-11 03:53

材料简单，价格便宜，关键是实用！  支持DIY，  支持原创！

陈冠希 发表于 2013-1-12 21:53

新手飘过偶也

磁场 发表于 2013-1-13 18:28

好办法！顶！

孤風 发表于 2013-1-20 00:41

  我试过用坏了的木双节棍，还不错，挺有效果的……关键是坚持

老衲要捅膜 发表于 2013-1-26 01:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>雒神</i>在2012-12-06 20:58:00的发言：</b><br/>
       
        累死我了！
       
</div><div class="quote"><br/></div><div class="quote"><br/></div><div class="quote">兄弟试过了？？</div><br>

快活王 发表于 2013-1-28 10:12

很实用的东西，锻炼不需要花钱

折戬沉沙 发表于 2013-1-28 10:46

顶~~回家自己去试试看~

zzc1996410 发表于 2013-1-28 13:46

精华！顶！

Andygambol 发表于 2013-1-30 00:41

便宜又好用，赞

hefmwyx 发表于 2013-1-30 09:45

谢谢分享，楼主的练功服不错！

魔都义军 发表于 2013-1-30 15:37

很好的主意，顶一下

黑武士 发表于 2013-2-1 00:59

好好锻炼身体~

artchou 发表于 2013-2-2 12:56

锻炼方法能说下吗？

老衲要捅膜 发表于 2013-2-4 02:15

<div class="quote"><b>以下是引用<i>artchou</i>在2013-02-02 12:56:00的发言：</b><br/>
       
        锻炼方法能说下吗？
       
</div><div class="quote"><br/></div><div class="quote"><br/></div><div class="quote">使劲转转转转转。</div><br>

丶七月七日晴 发表于 2013-3-24 17:19

好&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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查看完整版本: 【原创】锻炼手臂和手腕力量，增加二次击打频率（千斤棒自DIY和使用方法）