zltdkj 发表于 2010-1-15 12:06

推荐用模拟方式练习打废轮胎，很接近实战方式，自己选好方位怎么打

xcxzfyn 发表于 2010-1-15 13:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>zltdkj</i>在2010-1-15 12:06:00的发言：</b><br/>推荐用模拟方式练习打废轮胎，很接近实战方式，自己选好方位怎么打 </div>
<br>这个不错！

移动炸弹 发表于 2010-1-15 13:36

我棍子25的，最初腕力不够，挥着费劲，听了一个朋友说的，先打羽毛球，然后过一段时间，用手腕转棍子（棍子上有一根绳子，绳子另一端拴个重箱子），一点一点的缠，腕力练好了能自由操控棍子就OK了

天下第一棍 发表于 2010-1-15 21:27

个人觉得花招没什么用处，咱说咱也不是练武之人，所以就是基本动作加力量练习

移动炸弹 发表于 2010-1-16 21:58

<div class="quote"><b>以下是引用<i>某人</i>在2010-1-15 0:17:00的发言：</b><br/>重复正确的基本技术，然后进行功力训练和朋友进行实战模拟（实战模拟并不是天天进行的），功力训练有圆钢重棍和杠铃负重训练全身各处肌肉群 </div>
<br>连同抗击打能力一同锻炼了

破军 发表于 2010-1-16 22:59

我用一木头棒球棍练习.....挺沉的。....

棍棍 发表于 2010-1-18 00:07

打沙袋，恩，简单技法

坏男人 发表于 2010-1-27 16:34

我还没买！不清楚！

金眼鹰 发表于 2010-1-27 20:51

<br>没错，练技巧没什么用————不是技巧没用，是我们这些非专业格斗人士练技巧没用。
<br>
<br>我就是没天以最快速度练习劈和扫，逐渐提高爆发力及肩膀的灵活性，同时也注意练习左手。

刀锋1103 发表于 2010-2-14 16:32

劈扫100，横劈100，捅50，还有就是看当时心情随意组合练习了，嘿嘿，自己想个假想敌，抽空气

CrystalEdwin 发表于 2010-2-25 02:28

&nbsp;打羽毛球练出了腕力~掌握用力的技巧~

autofan680 发表于 2010-2-25 10:23

先练体能,身体素质好 在练练基本动作就可以了

随-风 发表于 2010-2-25 10:34

<div class="quote"><b>以下是引用<i>大头</i>在2010-1-14 20:27:00的发言：</b><br/>我每天一小时　连续做５０００个八字练习　做２次　用３公斤的钢柱 </div>
<br>强得不得了！！！！！！！！！！

HR2088 发表于 2010-2-25 16:02

<br>看过探索频道一个节目上的
<br>应该有这么几项
<br>挥棍
<br>协调性训练
<br>步伐训练
<br>臂力 腕力 及体能训练
<br>似乎每一夜都不可少

stormmen37 发表于 2010-3-4 00:22

每天。。。其实没有每天 练习的时候就是 基本动作 其实那些花招真没啥用啊 劈 撩 扫 捅 至于多少次真没在意 一般大概练半个多小时
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