<div class="quote"><b>以下是引用<i>往事钩沉</i>在2010-1-14 20:49:00的发言：</b><br/>
<br>那么现在呢 开口可是要说实话啊<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em338.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/> 想想好再回答啊</div>
<br>我是好人 双花红棍也不能老赶.......................人都是要长大的
<div class="quote"><b>以下是引用<i>大头</i>在2010-1-14 21:43:00的发言：</b><br/>
<br>我是好人 双花红棍也不能老赶.......................人都是要长大的<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em25.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>你现在不是抗两个甩棍吗
<br>没什么练的，我就练完拳后狂抽沙袋，想象各种连续动作接着是腿一块用。
<br>这个没什么技巧，速度够快力量大才是王道。技巧真拼命起来都基本是假的
<br>偶只练习出棍而已。。。。其他的还真没练过
每天练出棍收棍50次
<br>1.先练会花棍，把手腕活动开（兵王的那几个基本动作）；
<br>2.左右斜劈扫
<br>3，左斜劈——点刺——右撩扫
<div class="quote"><b>以下是引用<i>往事钩沉</i>在2010-1-14 22:00:00的发言：</b><br/>
<br>你现在不是抗两个甩棍吗<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>是啊 我是双手用的
<div class="quote"><b>以下是引用<i>大头</i>在2010-1-14 22:19:00的发言：</b><br/>
<br>是啊<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/> 我是双手用的<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>我明天开始不练习了
<div class="quote"><b>以下是引用<i>往事钩沉</i>在2010-1-14 22:22:00的发言：</b><br/>
<br>我明天开始不练习了<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em17.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>没刺激到你把
<br>呵呵，看样我是最简单了。用甩棍练习挥拍，就像打羽毛球一样练正反手，没有固定次数，玩高兴为止,一举两得，现在我的杀球也是越来越有威力了。
重复正确的基本技术，然后进行功力训练和朋友进行实战模拟（实战模拟并不是天天进行的），功力训练有圆钢重棍和杠铃负重训练全身各处肌肉群
其他的先放一边 速度和力量是必不可少的 有了这两个无招无式也可以轻松秒杀
步法和卧虎功
LZ你这样练已经很不错了 最好配合一下步伐 我就放在家 整天YY 一天也没练习过
强化腕力 臂力 基础力量达到一定程度后 各种技术自然运用自如