论坛 › 棍友生活 › 无故挨打，求防身锻炼方法！

Flmpcr 发表于 2015-10-16 19:39

ghf331 发表于 2015-10-16 18:52
这种情况，就算会两下，还能打回去吗？明显耍酒疯，可以拿个搬砖，暗拍回去

原来是玩阴的哈

Flmpcr 发表于 2015-10-16 19:42

以色列的KRAV MAGA,很实用的一套格斗术

华南城囍 发表于 2015-10-16 19:48

上班族体质较弱，没有体能基础，有的还是虚胖，所以先开始练习人最基本的技能：跑步！可以减肥肉，最重要强健心脏，有的人一身肌肉，心脏却不够强大，所以内在的东西也要锻炼，内外平衡比力量强大更重要，但是你几十年来与人和睦相处，忍让的习惯保持了几十年，这也是你的内心修养的体现啊，不能因为内心的躁动而改变自己的习惯，所以比起学武艺，更重要是明白自己只是为了防身，首先要给自己定好动手的心理底线啊。

会飞的小毛驴 发表于 2015-10-16 19:52

楼主买瓶ry大改吧 插进他嘴里喷完！估计一分钟左右吧！包他爽到飞起来

Flmpcr 发表于 2015-10-16 20:02

锻炼的话,囚徒健身可以看看,挺实用的,不过有点慢

小茕兔 发表于 2015-10-16 20:03

去报一个散打业余班，或者拳击业余班。

甩棍阿华 发表于 2015-10-16 20:06

催泪喷射器伺候

shadowboss 发表于 2015-10-16 20:15

楼主身高体重怎么样?如果体型还算匀称的话,我倒是建议你去练练力量,健身房是浪费钱,囚徒健身就很适合上班族那个不光是力量,还有协调性,只要有了这些基础,以后再练散打之类的武术就很方便了

无言以对 发表于 2015-10-16 20:43

回家打沙袋最好了

ssmnxxx 发表于 2015-10-16 20:45

最好先随身带个喷子!锻炼的事情没有速成的!得长期锻炼最好是找个正规的武馆学点真本领

赫连培鑫 发表于 2015-10-16 21:04

先备上喷子，射流、喷雾的都来上一瓶，随身带着——这个在能弄到手的、比较和谐的防身器具中，最实用、见效最快、“后遗症”最少！然后去靠谱的武馆、健身房之类的地方找找专职教练进行增强体质的锻炼，最好先好好学学拳击，有一定功底了再练习散打。

赫连培鑫 发表于 2015-10-16 21:04

华南城囍 发表于 2015-10-16 19:48
上班族体质较弱，没有体能基础，有的还是虚胖，所以先开始练习人最基本的技能：跑步！可以减肥肉，最重要强 ...

所言有理啊！！

赫连培鑫 发表于 2015-10-16 21:05

shadowboss 发表于 2015-10-16 20:15
楼主身高体重怎么样?如果体型还算匀称的话,我倒是建议你去练练力量,健身房是浪费钱,囚徒健身就很适合上班族 ...

说的是呢！！

难看B 发表于 2015-10-16 21:11

练肌肉。如果没有跟人打斗的欲望，随身携带瓶喷子在随手能够第一时间拿出的地方即可。

难看B 发表于 2015-10-16 21:12

瞌睡的熊 发表于 2015-10-16 18:36 static/image/common/back.gif
楼上说的不错，找个正规的

本身没有打斗欲望的话练得再大块都没用，充其量增加了抗打能力而已，依旧是个沙包。

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