论坛 › 棍友生活 › 关于减肥的事情

qq657126 发表于 2015-1-11 02:25

我没考虑过减肥。。。。胖就胖把。。。。

ghostpeg 发表于 2015-1-11 02:48

很悲剧 ~~~~脂肪增加先增加腹部和脸部 ，脂肪减少先减胸部~~~~

汤姆叔叔 发表于 2015-1-11 03:49

为棍而来 发表于 2015-1-10 08:10 static/image/common/back.gif
管住嘴，迈开腿。坚持慢跑比所谓局部减肥效果要好

说的对，其实就没什么局部减肥这一说，要减是全身都一起减的

汤姆叔叔 发表于 2015-1-11 03:54

ghost 发表于 2015-1-10 09:15 static/image/common/back.gif
我也想知道啊，话说仰卧起坐是否有效啊！我现在是游泳，效果不是特别明显啊

游泳一定有效果的，但是一次有氧运动达不到40分钟以上基本是没有减脂效果的，而且游泳练出的身材线条，肌肉线条不会太明显，推荐游泳是因为这是唯一一种不会产生运动损伤的运动

汤姆叔叔 发表于 2015-1-11 03:58

下载一个APP:网易公开课，搜索:减肥你应该知道的十件事，BBC出品，还有推荐一本书:《囚徒健身》

断水流三师兄 发表于 2015-1-11 04:05

减肥只能是有氧运动

超人队长 发表于 2015-1-11 07:09

甲壳虫 发表于 2015-1-10 23:41
哈哈，马来西亚的肚皮舞好多都是男人跳的，是一种展示力量的美！

腰椎不是都坏了？

超人队长 发表于 2015-1-11 07:22

qq657126 发表于 2015-1-11 02:25
我没考虑过减肥。。。。胖就胖把。。。。

老了就知道危害了

超人队长 发表于 2015-1-11 07:23

ghostpeg 发表于 2015-1-11 02:48
很悲剧 ~~~~脂肪增加先增加腹部和脸部 ，脂肪减少先减胸部~~~~

幸好胸小 不然就要丰胸了 哈哈

超人队长 发表于 2015-1-11 07:23

汤姆叔叔 发表于 2015-1-11 03:49
说的对，其实就没什么局部减肥这一说，要减是全身都一起减的

都是高手 幸会

超人队长 发表于 2015-1-11 07:24

汤姆叔叔 发表于 2015-1-11 03:54
游泳一定有效果的，但是一次有氧运动达不到40分钟以上基本是没有减脂效果的，而且游泳练出的身材线条，肌 ...

是的 感觉你很厉害

超人队长 发表于 2015-1-11 07:24

汤姆叔叔 发表于 2015-1-11 03:58
下载一个APP:网易公开课，搜索:减肥你应该知道的十件事，BBC出品，还有推荐一本书:《囚徒健身》

这个名词也不知道神马时候火的

超人队长 发表于 2015-1-11 07:25

断水流三师兄 发表于 2015-1-11 04:05
减肥只能是有氧运动

慢跑少吃就好了

ghostpeg 发表于 2015-1-11 15:29

超人队长 发表于 2015-1-11 07:23
幸好胸小 不然就要丰胸了 哈哈

30-45分钟的慢跑 ，然后做侧向的腰腹动作吧~~~~

白头山 发表于 2015-1-11 20:20

超人队长 发表于 2015-1-10 23:36
太坏了

你找到方法了吗

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