朔月 发表于 2015-1-10 11:22
卷腹！
去百度好了
Shaw·Eagle 发表于 2015-1-10 11:09
用过，自己就有一根。这个绳子最初是给海豹突击队训练用，可以做不同的训练动作，练到不同的部位，现在拿 ...
谢谢了
明蝶。 发表于 2015-1-10 11:15
楼主成功之后传授一下经验吧，楼上看的眼花缭乱
还不知成功与否呢
truestar 发表于 2015-1-10 11:20
少坐，多动。
好的 试试
这个嘛，听说可以动手术切掉，切掉拿回来还可以炒盘吃吃！
跑步游泳
我自己的减重经历，给你个参考，我175的身高，一直以来都在75公斤上下浮动，其实也算不上胖，但是年龄大了总想着减轻点负担，也有运动，但是体重也一直维持着 ，甚至一度到达77-78公斤。后来我一个新西兰的同学告诉我他采用无碳水饮食，几个月减了几十斤，我才去了解了一下，简单点说，非常极端，肉、脂肪、蔬菜任吃到饱，就是不许吃米面糖，包括土豆番薯等等淀粉含量高的食物，我觉得太极端了，自己改进了一下，原来每顿两碗米饭，改为一碗，其他任吃。一个月下来，不但没有丝毫的困难，而且胃口也缩小了，体重减到70，现在已经减到68，强调一下，没有丝毫痛苦，米饭不够就吃肉吃到饱。以上经验给你借鉴一下。
少肉多菜
虎sir 发表于 2015-1-10 11:59
这个嘛，听说可以动手术切掉，切掉拿回来还可以炒盘吃吃！
重口味啊
binzi 发表于 2015-1-10 12:07
跑步游泳
好的谢谢推荐
liuye 发表于 2015-1-10 12:16
我自己的减重经历，给你个参考，我175的身高，一直以来都在75公斤上下浮动，其实也算不上胖，但是年龄大了 ...
好的谢谢了这个经验真宝贵 谢谢
gaosencctv 发表于 2015-1-10 12:23
少肉多菜
不吃主食就好
为棍而来 发表于 2015-1-10 08:10
管住嘴，迈开腿。坚持慢跑比所谓局部减肥效果要好
+10086
超人队长 发表于 2015-1-10 11:04 static/image/common/back.gif
没说高度不问了问多了——都是泪
http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.png说多了就是泪……
我也是，都胖到走路两边摇了_(:_」∠)_，一起减肥共同努力吧