太瘦了,怎么办.
本人,168,55KG,目前见到我的人,分两种,一种是说我太瘦了,一种说我挺壮的,说我瘦的都是跟我关系非常好的都知道,平时第一次见面,都说我挺壮,可是从55KG来看,我是瘦的够可以的,我自己看了一下,我的下盘很瘦,上身看不出来,有什么办法可以改变吗? 多锻炼，每天器械锻炼一两个小时，并注意营养。 <br>下盘瘦去踢球<br>上盘瘦去喝啤酒 多吃肉.................... <br>一个字，吃就可以了。
<br>记得战国时期的大将廉颇就是吃出来的，因此在廉颇老的时候有人借此嘲笑：“廉颇老矣，尚能饭否？” <br>下盘？是不是腹部？还有腿。
<br>多吃主食，补充点蛋白粉也可.平时注重锻炼。跑步、杠铃/哑铃深蹲练习腿部力量很好,健腹轮练习腹部,有条件去健身房.无条件买个哑铃健腹轮就行了,加运费150元左右..不一定非要胖,要精壮! 现在的食品都有毒，靠吃来解决有困难啊 <div class="quote"><b>以下是引用<i>dianjinan</i>在2009-2-26 14:03:52的发言：</b><br/>现在的食品都有毒，靠吃来解决有困难啊 </div>
<br>多吃主食，米饭、馒头，，，晚上锻炼后喝杯蛋白粉就行了。吃鸡蛋也好，别吃多就行，一天2.3个，多了不好（胆固醇高） 多吃肉没用 主要是靠锻炼 <div class="quote"><b>以下是引用<i>天歌</i>在2009-2-26 13:58:30的发言：</b><br/>
<br>下盘瘦去踢球
<br>上盘瘦去喝啤酒 <img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/></div>
<br>那长的是肚子呀,大哥. 蛋白粉是个什么东东,没吃过. 牛肉粉之类的吗? <div class="quote"><b>以下是引用<i>huangqiang</i>在2009-2-26 14:35:41的发言：</b><br/>蛋白粉是个什么东东,没吃过. </div>
<br>三聚氰胺 <div class="quote"><b>以下是引用<i>双子星</i>在2009-2-26 14:38:28的发言：</b><br/>
<br>三聚氰胺</div>
<br>好像就是那个东西 最好楼主还是说得具体一些，不好妄加评论