大佐_ 发表于 2012-12-10 10:13

哑铃锻炼肌肉很费劲  选择配合慢跑等有氧运动

傻棍 发表于 2012-12-10 10:28

<br>慢慢弄练耐力，之后快速练爆发

我天生的 发表于 2012-12-10 13:12

<div class="quote"><b>以下是引用<i>大佐_</i>在2012-12-10 10:13:00的发言：</b><br/>
       
        哑铃锻炼肌肉很费劲&nbsp; 选择配合慢跑等有氧运动
       
<br/><br/></div><div class="quote">有氧运动会减肥+ +可是我不想减肥呃</div><br>

我天生的 发表于 2012-12-10 13:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>傻棍</i>在2012-12-10 10:28:00的发言：</b><br/>
       
        <br>慢慢弄练耐力，之后快速练爆发<br><br/><br><br/><br><br/><br>爆发如何练？不是都是要慢慢做才能锻炼的么？
       
</div><br>

我天生的 发表于 2012-12-10 13:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>为棍而来</i>在2012-12-10 09:41:00的发言：</b><br/>
       
        只要有毅力，就算只做俯卧撑都会有效果
       
</div><div class="quote">据说俯卧撑锻炼胸肌- -我现在每天都在锻炼这个</div><br>

fu33 发表于 2012-12-10 14:09

持之&nbsp; 以恒

泡泡熊 发表于 2012-12-11 01:07

贵在坚持   
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查看完整版本: 关于小型哑铃锻炼，有个问题~