playyouxi
发表于 2011-12-29 23:33
做俯卧撑 锻炼臂力腕力
月在荒城
发表于 2011-12-29 23:46
靠手腕的爆发力
星光使者
发表于 2011-12-30 12:24
<div id="textstyle_4" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 30px; WORD-WRAP: break-word"> 弹抖劲，自己体会吧 </div>
冷面
发表于 2012-1-1 20:06
又学习了 体能比武器更重要
大豪侠
发表于 2012-1-1 20:35
欢迎新人啊
小淡定
发表于 2012-1-18 15:45
最近练习甩棍 交叉的攻击 幅度不要太大
dingyue
发表于 2012-1-19 21:19
我觉得11楼说得对，练习羽毛球，可以锻炼腕力，臂力，还有步伐。
k8175125
发表于 2012-1-20 13:43
新人进来学习- -
我等你
发表于 2012-1-20 13:55
多打实物~量上去就OK
小淡定
发表于 2012-1-20 13:58
<br>多练习 提升腕力 久而久之 你就觉得 挥棍相当轻松了