繁华沉寂 发表于 2011-12-29 14:57

<br>要多练习。。

天地任我行 发表于 2011-12-29 15:15

以腰部力量带动手臂在带动腕部。

随便看一看 发表于 2011-12-29 15:24

<br>天天抡大锤也能练习
<br>还有打羽毛球

往事冰封 发表于 2011-12-29 15:49

<br>打羽毛球，做俯握撑也是个很好的锻炼方法！

青岛尖兵 发表于 2011-12-29 16:22

练臂力，哑铃，俯卧撑，引体向上

丶凡 发表于 2011-12-29 16:53

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梦想森林</i>在2011-12-29 13:48:00的发言：</b><br/>最有力的击打方式应该是腿蹬地、转腰、带动肩、大、小臂、腕，一气呵成。 </div>
<br>最重要的是把自身身体锻炼好
<br>把希望放在棍子身上是不对的

harry83 发表于 2011-12-29 17:31

腰部发力&nbsp;

蓝桥 发表于 2011-12-29 17:32

这个东西拉弹簧也可以，玩哑铃。

流龙马 发表于 2011-12-29 17:49

多练练就明白了

铁甲钢拳 发表于 2011-12-29 18:30

腕力比臂力更重要

坐而论道 发表于 2011-12-29 19:13

慢慢练吧！

莎莎 发表于 2011-12-29 19:24

就像打羽毛球一样

轻狂、书生 发表于 2011-12-29 19:27

练练手腕吧

小猪快跑 发表于 2011-12-29 19:38

多练练就好了腕力是关健

雪狼1984 发表于 2011-12-29 23:31

练俯卧撑吧，另外明天挥棍几百下
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