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bb客服 发表于 2011-12-29 13:36

[求助]怎么练棍才能有力

用力挥棍的时候，手腕可能不是很有劲，怎样能提高速度呢？发力是要靠手的哪个部位发力呢？

梯田里的麦芽糖 发表于 2011-12-29 13:40

腕力比臂力更重要 

梦想森林 发表于 2011-12-29 13:48

最有力的击打方式应该是腿蹬地、转腰、带动肩、大、小臂、腕，一气呵成。

辉煌 发表于 2011-12-29 13:50

 弹抖劲，自己体会吧

我爱老婆4877 发表于 2011-12-29 13:53

<br>近身的话还是捅吧捅捅更健康
<br>
<br>近身用抡的是没有威力滴，碰到老杆子老油条就跻的更近一些
<br>
<br>所以，近身的话还是砸和捅，
<br>
<br>找个哑铃用手腕玩吧，要不就用腕力器就好

Picrios 发表于 2011-12-29 13:54

<br>如果不想系统锻炼的话，那么你就着重练两个地方：1，腿部 2，小臂。械斗打架最重要的两个位置。

nj6446 发表于 2011-12-29 13:55

先把自己胳膊锻炼的更有力气再说。&nbsp;

梦想森林 发表于 2011-12-29 13:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>我爱老婆4877</i>在2011-12-29 13:53:00的发言：</b><br/>
<br>近身的话还是砸和捅，</div>
<br>越来越喜欢锥尾了……

丰田骑车 发表于 2011-12-29 13:59

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梯田里的麦芽糖</i>在2011-12-29 13:40:00的发言：</b><br/>腕力比臂力更重要&nbsp; </div>
<br>同意

废柴 发表于 2011-12-29 14:04

不能只用臂力要调动全身的力量&nbsp;

tjsny 发表于 2011-12-29 14:10

练羽毛球吧，手眼身法步都能练到

狙击手8060 发表于 2011-12-29 14:18

用力练棍就会有力 恩！

黑曼巴 发表于 2011-12-29 14:21

<br>转腰势必会加大动作幅度！力量很大 但破绽也大 类似于后拳。 脚步的力量+碗力+重力势能 可以迅速有力一击
<br>
<br>个人心得！现代剑道来说主要杀招就是正劈 和刺 大力打击基本看不到 破绽太大！

悟韧 发表于 2011-12-29 14:29

练练腕力和腰力

阿东0460 发表于 2011-12-29 14:31

拳不离手曲不离口

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