我打沙包拍了几张，顺便说说我对打击练习的认识
<br>认识大家很久，没有系统介绍过。在这里先介绍下自身和个人的见解。望有不对的地方大家随便指教<br>本人身高176，体重99KG。系统的小学传统武术3年。部队里军体拳和散打2年。极真空手道和泰拳前前后后总和7年。
<br>朋友身高178，体重89KG，跆拳道3年，西南民族体育高校亚军。后学习散打3年
<br>我和他，因为健身房认识，同样手里有一根GAS 23寸走到了一起已认识1年多（他从不上这个论坛）
<br>每天我们这么练习，周末就戴上护具对打实战。包括木棍模拟甩棍对打。以及互相讨论传统武术及气功的进展。互相提升不少。我们是属于外练肌肉骨骼，内练传统气功。内外同时去研究的人。或许我们不专业，但是我们有共同兴趣。嘿嘿
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<br>好了废话一大堆开始入正题。
<br>这个沙包很好，重约90到100KG（写的是110KG估计有点缩水，中国特色你懂的。。。）几个拳脚非常重的打了5年了到现在没出现一点质量问题。除了甩棍抽打偶尔棍头摩擦留下的痕迹，其他没任何损伤。
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<br>图1个人见解是这样的，出拳不管你什么体形，要利用自己全身重量把整个力贯穿出去。
<br>咱们不是专业擂台选手，目的是防身一招制敌。或许我打不过同级别K1和散打专业的
<br>但我们追求的就是这么一个贯穿力，必须一击打透。我们防身面对的通常是持卸的反映不太快的穷凶极恶之人。他们不会专业的躲闪，所以这招非常管用。而且我这样好处是力在马步的中线上保持着，利用马步姿势以妞腰摆肩发出直线拳，如果别人忽然有同伙掏家伙或有变数，可以最大速度改变战术闪避或视情况变招。
<br>沙袋是全惯沙的。手里有没有本事，从看沙包凹进去那就可以看出，出手便知有没有。行家不敢当
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<br>图2，个人认为腿应该这样踢的，踢到全惯沙的沙袋不要追求和在乎沙包飞出去多远，而是在沙包上留下一个深凹让沙包成为月牙型。这才是速度和力量的结合，要求站旁边的人可以听到类似挥动长棍的风声。踢人轻则也是断勒骨，重则毙命，不推荐练好的人全力与他人实战。除非是面对暴力违法时。
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<br>图3没啥，搔一个。我和我朋友也是我徒弟（健身房和体校的他们很多人叫我师傅，但我心里只认这么一个徒弟，哈哈）<br/>
<br>图4是我徒弟踢沙袋的，他是专业散打，一看就很有散打的味道，看看他和我这个极真为主的具体打法的味道吧，我不是说我高他一点的意思，高底只在于人，人不在于练什么。只是叫大家看区别哦
<br>细心的人应该可以从照相机捕捉速度看出他的腿速高于我但是沙包只是闷响和向后飞但没变形吧。各有各特色这个就仁者见仁了不一定谁好谁坏。<br/>
<br>图5其他同上，上面是脚这个是拳。
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<br>这里环境不错，附近是大学有操场可以跑步，每天下班来健身房换完衣服去操场跑个5-8公里热身，然后热完身到健身房锻炼完再洗澡回家，真完美，价格也不贵1100块钱1年半。<br/>
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<br>最后我再次强调，街斗中只有直拳，钩拳，摆拳，脚就是正登，侧揣，中扫，低扫。
<br>其他无任何再实用之法，什么后悬踢，旋风腿，空中双飞，三飞。我也很熟练。但我告诉大家。街斗中一但倒地不会有裁判给你们拉开。尤其在对方手里可能有家伙还有同伙时，用不用你自己考虑清楚先。别说你不会倒地，奥运会选手和世界顶尖选手倒地也是常见事。
[此贴子已经被作者于2011-7-11 23:17:40编辑过]
沙发 必须的！好贴有好图 沙发 朋友你那里人呢 楼主真厉害！可以详细告诉我沙袋怎么玩吗！每次打得手痛脚痛的 <div class="quote"><b>以下是引用<i>小甩</i>在2011-7-11 22:55:00的发言：</b><br/>朋友你那里人呢<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" /> </div>
<br>四川成都市的。 <br>照相机快门调高点就行了！
<br>那个踢腿的动作就会拍得很清晰！ <div class="quote"><b>以下是引用<i>狙击手8060</i>在2011-7-11 22:57:00的发言：</b><br/>楼主真厉害！可以详细告诉我沙袋怎么玩吗！每次打得手痛脚痛的 </div>
<br>先带手套打布沙袋，然后取掉手套打布沙袋，然后再戴手套打惯沙沙袋，然后再缠泰拳那种裹手绷带打实心沙袋。
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<br>道理很传统，没有窍门，循序渐进
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<br>每个人3分天赋7分努力，实力和汗水绝对成正比的 <font color="#ff99cc" size="5">火娃娃，你比我想象中胖一些</font> 火娃娃也是老棍友了...<br/><br/>支持一个!<br/> <br>鄙人1米81，也不过101KG而已。
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<br>LZ练得是内功吗？还是骨头重呀？ <br>我的沙袋也到了，今天刚到，我买的沙袋没你的沉，皮的，打了几下，手指上的皮蹭掉了一小块儿，我觉得打沙袋一定要戴手套，不然，会受伤的，纵使功力深厚，也不要尝试光手打 楼主学过这么多武术好厉害啊，学习了 4图兄弟的腿法很有杀伤力！ 想问一下为什么我每次脚踢沙袋都很痛啊你脚踢沙袋疼不疼 厉害，也想自己弄个沙袋一类的东西自己在家练着玩，从小就爱好这个。呵呵。。。