zhang99wei 发表于 2011-5-15 20:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>黑夜红云</i>在2011-5-14 20:27:00的发言：</b><br/>对着空气抽？ </div>
<br>那就是传说中的“抽风”吧？

黑夜红云 发表于 2011-5-15 20:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Dyj_w</i>在2011-5-15 2:28:00的发言：</b><br/>
       
        哈哈，我还洗澡前脱光衣裤对镜子抽呢。。感觉上来了就对自己身上抽。。
       
</div><br>宁老练得是七伤棍啊~~~~~

黑夜红云 发表于 2011-5-15 20:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>wjjequjjw</i>在2011-5-14 20:50:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>

同意这位兄弟的，这才是根本，先练到跑10000米不觉得累再开始练棍吧。
       
</div><br>1000米

黑夜红云 发表于 2011-5-15 20:26

<div class="quote"><b>以下是引用<i>lsj688</i>在2011-5-15 16:42:00的发言：</b><br/>
       
        &nbsp;练动作 :把废轮胎挂起来&nbsp;打&nbsp; 抽&nbsp; 劈&nbsp; 捅&nbsp;&nbsp; 刺 ,&nbsp; 练精准 :将纸捏成若干纸团&nbsp; 叫棍友由慢到快抛出&nbsp;&nbsp; 用棍击打空中的纸团.
       
</div><br>貌似不错的方法~~~~

ATM666666 发表于 2011-5-16 14:50

<br>力量 耐力第一
<br>
<br>练几个基本动作就行了
<br>
<br>这玩艺 随便敲在身体那个部位都难受
<br>
<br>

无能的棍子主人 发表于 2011-6-6 17:37

先打基础吧，练习臂力
页: 1 2 [3]
查看完整版本: 大家平时怎么练棍的？