雪洗天下 发表于 2011-12-25 00:53

坚持才是王道

cq1516 发表于 2011-12-26 12:32

练过。达不到这效果。。。

gzk123 发表于 2012-2-28 23:01

感触颇深，没结婚之前经常仰卧起坐  现在改做俯卧撑了

我为GAS狂 发表于 2012-2-29 21:42

<b style="LINE-HEIGHT: 15px; FONT-SIZE: 12px">一周6块腹肌&nbsp;&nbsp; 不太可能吧？？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </b>

极品狼 发表于 2012-3-8 16:48

方法不重要 贵在坚持

小锄头 发表于 2012-3-26 16:44

<br>一周假了点吧，不过坚持下去肯定有的

到底想要什么刀 发表于 2012-4-3 01:50

光做这个效果好像不明显，要先跑步30分钟以上，然后再做腹肌。这样应该好一些。

糖加三勺 发表于 2012-4-3 02:23

路过&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

木木1992 发表于 2012-10-7 16:56

小弟不才，8块

zealotzzzz 发表于 2012-10-17 14:47

昨晚试了一下，今天痛死了

五哥 发表于 2012-11-20 15:21

兩週實測報告：<div>本人屬於肚子比較大的類型</div><div>經過一周實測（前兩天比較難堅持，第三天堅持下來就沒問題了）。</div><div>現在是兩週的時間，中間有兩天沒有做。</div><div>效果是，最上面的兩塊肌肉已經能比較清晰的看出來了，而且我最喜歡的是，肚子變小了，</div><div>決定繼續堅持。現在是早上十分鐘，加上晚上十分鐘，等待測試加過吧，哈哈～</div><div>已經在辦公室推廣，大家都是肚子男啊</div>

老李 发表于 2012-11-20 15:25

一周？想都不要想，锻炼是靠长期的，不过腹部脂肪较少的人坚持一个月会有轮廓出现。

希希夷 发表于 2012-11-20 15:51

<div class="quote"><b>以下是引用<i>悟韧</i>在2011-03-08 15:20:00的发言：</b><br/>
       
        一周我看够呛，一年差不多
       
</div><br>一个月应该就行了，我的八块腹肌自己都不知道是怎么长出来的，只记得高三的时候每晚做几组仰卧起坐，早上跑步4千米，每周末去江里游一次泳

阿贡 发表于 2012-11-20 15:54

很负责任的告诉你，一周不可能。

极度冷漠 发表于 2012-12-7 09:09

以前6块，现在一块的路过，，，，
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