wx1505 发表于 2011-3-8 20:42

平时练练不错

雪狼1984 发表于 2011-3-8 21:13

腹肌那那么容易练啊，得持之以恒

yzt 发表于 2011-3-8 21:23

天天坚持，每天晚上仰卧早上起坐

JK 发表于 2011-3-8 21:53

是不是阿.这个一周就能有6块.那我花1个月的不是白练了？

泡泡的甩棍 发表于 2011-3-8 22:26

我还是练成一块的吧，比6块男多了。。。

harry83 发表于 2011-9-13 07:39

<br>腹肌太难练了，一天不练就退步

Dyj_w 发表于 2011-9-13 07:59

这个别看动作简单，做起来每一个姿势难度都非常之大。

rskabc 发表于 2011-9-27 15:41

仰卧起坐我睡觉前都做200个~~~但不见我有腹肌

蓝桥 发表于 2011-9-27 15:45

优酷上好像有个8分钟腹肌，不用借助任何道具比这个狠。、

天组 发表于 2011-9-27 15:46

牛逼就贴自己的腹肌上来看看？

涅槃 发表于 2011-10-11 01:15

试过，根本做不下来的，太累了

梦想森林 发表于 2011-10-11 14:14

只有一块腹肌的路过……一块硕大的腹肌~

天末凉风 发表于 2011-10-17 22:34

重在坚持&nbsp;

落叶知秋 发表于 2011-10-20 17:13

<br>效果是要坚持的！
<br>看样子教练也没出6块，不然怎么穿着衣服哩？也不出来露一肌给瞧瞧

liulangyun 发表于 2011-10-20 17:29

一周。。。估计我一天都坚持不住。。强度太大了吧。
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