老李 发表于 2010-11-29 21:54

你需要 好好锻炼一下  去健身房吧   见效快  

棍风 发表于 2010-11-29 21:57

<div class="quote"><b>以下是引用<i>妇科主任</i>在2010-11-29 18:48:00的发言：</b><br/>不在于怎么锻炼，关键在于坚持 </div>
<br>正解。

地狱小强 发表于 2010-11-29 21:58

<div class="quote"><b>以下是引用<i>a突然好想你a</i>在2010-11-29 21:27:00的发言：</b><br/>不说别的&nbsp; 我本人从一年前开始锻炼 现在一百多个俯卧撑&nbsp; 三百多个仰卧起坐 三百多个深蹲完全没问题&nbsp; 虽然相比较来说数量确实不算多&nbsp; 但是这个也证明了我的努力&nbsp;&nbsp; 所以我想说只要肯努力&nbsp;&nbsp; 就会成功的 现在偶很壮 </div>
<br>
<br>
<br>&nbsp;&nbsp; 不错&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

royunicorn 发表于 2010-11-29 22:03

<br>体质上是有差异的 ，根据个人情况制定锻炼计划。力量是一切格斗技巧的基础 但力量不是一切。

削梨费刀 发表于 2010-11-29 22:04

既然你提到俯卧撑，就可以坚持下去，慢慢的肌肉就发达了。我是用哑铃、臂力器、跑步机锻炼，其实很想再练仰卧起坐，可实在怵头，索性放弃腹肌了，嘿嘿

阿东0460 发表于 2010-11-29 22:12

怎么锻炼都行 贵在坚持

ab554846832 发表于 2010-11-29 22:43

谢谢大家，谢谢

子非鱼 发表于 2010-11-29 22:50

<div class="quote"><b>以下是引用<i>弹道无痕</i>在2010-11-29 21:12:00的发言：</b><br/>您这不是发育早，都高三了...有些事先天基因的问题，每个人都有自己各方面的的极限或上限，通过锻炼也不能提高这种上限，但是加强锻炼绝对可以帮助你接近你自己的上限！ </div>
<br>+1

武圣 发表于 2010-11-29 23:21

多吃多练，我十年前上学时，锻炼半年就可以做一口气做一百二十个俯卧撑，50个引体向上，连续做一千六百个仰卧起坐！每天一万米长跑，打沙袋一小时！每天两个鸡腿，一斤酱牛肉，四个鸡蛋！呵呵

花和尚 发表于 2010-11-29 23:23

高三好好学习吧，等考上大学了有的是时间给你锻炼。高三天天熬夜就是锻炼也不利于肌肉的生长。

fu33 发表于 2010-11-29 23:27

练&nbsp; 还是练 无处不可练

yinbx911 发表于 2010-11-30 00:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>白色海浪</i>在2010-11-29 18:10:00的发言：</b><br/>
<br>多运动，多劳动，力气自然会增长。
<br></div>
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ab554846832 发表于 2010-11-30 08:26

&nbsp;谢谢各位大大,小弟受益匪浅

zhang99wei 发表于 2010-11-30 09:15

LZ 再发个帖子 把自己现在的基本力量素质说下 我帮你做个简单的计划

xgdy 发表于 2010-11-30 09:35

<div class="quote"><b>以下是引用<i>拜仁慕尼黑</i>在2010-11-29 18:00:00的发言：</b><br/>多锻炼！少打飞机 </div>
<br>精辟~
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