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ab554846832 发表于 2010-11-29 17:59

[求助]力气小该怎么训练呢？

本人已经高三了，172cm。不知道发育早还是怎么了！到现在胳膊很小，没什么力气，骨头也是！勉强能做10个伏卧撑！大家来帮下我怎么才能有力气呢？

拜仁慕尼黑 发表于 2010-11-29 18:00

多锻炼！少打飞机

向前 发表于 2010-11-29 18:06

哑铃，俯卧撑，引体向上！多做！

白色海浪 发表于 2010-11-29 18:10

<br>多运动，多劳动，力气自然会增长。
<br>

A5A6 发表于 2010-11-29 18:19

多运动，多吃牛肉，鸡肉。

一飞 发表于 2010-11-29 18:24

俯卧撑，臂力器怎么练都行，关键是要坚持住

妇科主任 发表于 2010-11-29 18:48

不在于怎么锻炼，关键在于坚持

咪叔 发表于 2010-11-29 18:57

<br>本人175...同样状态...比你强点就撑死了30个俯卧撑.但是我们班有个跟我差不多高的，大骨头架子，捏我像捏柿子一样。虽然那哥们是个玻璃，可是真的好羡慕啊-。-但是据他说他从来不锻炼。

山东小棍友 发表于 2010-11-29 19:05

<div class="quote"><b>以下是引用<i>咪叔</i>在2010-11-29 18:57:00的发言：</b><br/>
<br>本人175...同样状态...比你强点就撑死了30个俯卧撑.但是我们班有个跟我差不多高的，大骨头架子，捏我像捏柿子一样。虽然那哥们是个玻璃，可是真的好羡慕啊-。-但是据他说他从来不锻炼。</div>
<br>请问捏柿子是怎么个意思

xingyu 发表于 2010-11-29 21:05

坚持就是胜利!

弹道无痕 发表于 2010-11-29 21:12

您这不是发育早，都高三了...有些事先天基因的问题，每个人都有自己各方面的的极限或上限，通过锻炼也不能提高这种上限，但是加强锻炼绝对可以帮助你接近你自己的上限！

人来人往 发表于 2010-11-29 21:15

<br>力量是练出来的，不是吃出来的

a突然好想你a 发表于 2010-11-29 21:18

<br>没有毅力什么也做不了&nbsp; 就俯卧撑&nbsp;&nbsp;&nbsp; 只要你每天坚持 俩月保证有效果&nbsp; 并且要多吃 胖了自然力气大&nbsp; 楼主能否明白&nbsp; 想增长力量而不想吃苦&nbsp; 是不可能的

江湖小小生 发表于 2010-11-29 21:21

冬季做俯卧撑

a突然好想你a 发表于 2010-11-29 21:27

不说别的&nbsp; 我本人从一年前开始锻炼 现在一百多个俯卧撑&nbsp; 三百多个仰卧起坐 三百多个深蹲完全没问题&nbsp; 虽然相比较来说数量确实不算多&nbsp; 但是这个也证明了我的努力&nbsp;&nbsp; 所以我想说只要肯努力&nbsp;&nbsp; 就会成功的 现在偶很壮

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