没事打沙袋 打的不好请给予 指点
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<br>有没有系统训练过？你的腿看不出是什么。。。。 像鞭腿，努力吧~~~~ LZ身材有点像肥朵... <div class="quote"><b>以下是引用<i>xiaolboy</i>在2010-4-23 9:58:00的发言：</b><br/>
<br>有没有系统训练过？你的腿看不出是什么。。。。</div>
<br>从初中进体校 我是练自由式 摔跤的散打偶尔学学 高中毕业后 就不练了04年的时候体重240斤用了一年的时间 减到165之后的几年里一直练 器械之类的东西 但体重总是逐渐上涨 最近一段时间里 开始打沙袋的 我一个朋友给我的建议是 每天先跑30分 在做力量练习 最后在打30分钟沙袋 我最近两个月一直是这么练的 打我发现 这么练 等到打沙袋的时候 真是感觉 喘不上来气 <div class="quote"><b>以下是引用<i>孤儿院张</i>在2010-4-23 10:09:00的发言：</b><br/>
<br>从初中进体校 我是练自由式 摔跤的散打偶尔学学 高中毕业后 就不练了04年的时候体重240斤用了一年的时间 减到165之后的几年里一直练 器械之类的东西 但体重总是逐渐上涨 最近一段时间里 开始打沙袋的 我一个朋友给我的建议是 每天先跑30分 在做力量练习 最后在打30分钟沙袋 我最近两个月一直是这么练的 打我发现 这么练 等到打沙袋的时候 真是感觉 喘不上来气</div>
<br>虽然现跑步在做沙袋训练是很科学，但是我觉得你的身材不适合这样训练，我觉得你可以在沙袋击影等常规训练前热身选择跳绳10分钟左右，你试试看，跳绳前最好加5—10分钟的拉伸，原地跑步，对你有好处的。 嗯，支持自暴，身材高大，力量也行，看得出有过训练，就速度差点，还长了一张憨厚脸（菲多那种）。继续努力，我看好你。 <div class="quote"><b>以下是引用<i>xiaolboy</i>在2010-4-23 10:17:00的发言：</b><br/>
<br>虽然现跑步在做沙袋训练是很科学，但是我觉得你的身材不适合这样训练，我觉得你可以在沙袋击影等常规训练前热身选择跳绳10分钟左右，你试试看，跳绳前最好加5—10分钟的拉伸，原地跑步，对你有好处的。</div>
<br>是说 跑的太长时间 体力消耗 过多么 我现在 跳绳 也是已30分为基础 <br>http://player.youku.com/player.php/sid/XMTY2MjExODUy/v.swf
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<br>http://player.youku.com/player.php/sid/XMTY2MjEyNTA4/v.swf <br>鞭腿 正踹 侧踹
<br>看样子是有种体力透支的感觉 楼主是左撇子还是刻意练左边？ <br><strong><font color="#ff0000" size="5">力道不错，应变能力？</font></strong>
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<br><strong><font color="#ff0000" size="5">呵呵。。。</font></strong>
<br><strong><font color="#ff0000" size="5">纯外行路过！</font></strong> 呵呵 在群里就看过了 再顶一个 侧踹还可以，不知道前面是鞭腿？扫腿？还是…？看着好像都不是，跨没有翻过去，力没有透进去。 <br>相对来说那个正蹬还有那么点意思。 多拉拉跨，
<br>如果速度慢了就是推了。