zltdkj 发表于 2009-9-25 23:15

楼主脚上绑沙袋练习吧，还有就是蹲马步了，我看没几个人有这个毅力了

吴某人 发表于 2009-9-25 23:21

 用杠铃做深蹲，徒手的时候就练印度深蹲

冬虫夏草 发表于 2009-9-25 23:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>人在江湖1986</i>在2009-9-25 11:49:00的发言：</b><br/>好像上面说的都是练腿部肌肉和力量啊，楼主说的很清楚是想练膝部力量，建议去学泰拳，膝法的威力相当大！ </div>
<br>膝关节没任何力量　相反相当的脆弱　和什么技术拉不上关系

老甩甩 发表于 2009-9-26 01:22

<br>95KG LZ很强壮的说
<br>膝盖没力我觉得应该练习腿部肌肉 跑步就成

大头 发表于 2009-9-26 01:44

谢谢大家了

abc98647 发表于 2009-9-26 13:12

练习伸蹲啦

天净 发表于 2009-9-27 10:59

<br>膝盖没有力量是什么意思呢
<br>是膝击的时候力量不够
<br>还是什么意思
<br>膝盖只是一个关节
<br>不应该又太高的力量才对
<br>应该是任性
<br>lz说的应该是腿部的力量吧

streetbike 发表于 2009-9-28 11:00

韧带薄没有力量吧,天天坚持练习下就好~

ldl_007 发表于 2009-9-30 16:00

建议可以多负重登山锻炼下肢力量较好。

21银蚂蚁 发表于 2009-9-30 16:05

补补肾吧

小川总经理秘书 发表于 2010-3-5 16:35

不知道爬山管用不

suhao123 发表于 2010-3-5 16:40

膝盖没力量？膝盖这个东西没法练，楼主说的应该是腿部力量吧。蛙跳，跑步，上杠铃。

yujian1219 发表于 2010-3-27 13:09

扎活马，扎到抽筋
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查看完整版本: 本人全身力量都不错就双膝没什么力量　从小就这样不知道搞的　请问一下训练？