如何突破自身速度极限？
<br><font size="5">我在练习棍棍的时候，我做过很多次，一秒种内，我只能有效打击物体两次，有效的打击（攻击）就是说，有准度，有力度，为什么我练习了那么久还是不能突破两次呢？有没有可以练习速度的方法？或突破我自身这个极限的方法或诀窍？请高手指点，唉，我感觉人的身体有很大的潜能可以挖掘的，我感觉我可以突破，为什么突破不了？是什么原因国民经济？对了，我用的棍棍是GAS58度21寸硬铬，如果用18的能突破这个极限吗？高手你在哪里，指点一下小弟吧，谢谢！~</font><br> <br>在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
<br>平时多练练吧~ <div class="quote"><b>以下是引用<i>小狼崽</i>在2009-8-30 10:37:00的发言：</b><br/>
<br>在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
<br>平时多练练吧~</div>
<br>我每天晚上下班后拿出一个小时来练习，唉，没什么进展 我现在只能一秒有效打击一次，但是只要让我打中一次就够了。 <div class="quote"><b>以下是引用<i>小狼崽</i>在2009-8-30 10:37:00的发言：</b><br/>
<br>在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
<br>平时多练练吧~</div>
<br>那我还是练习九阴真经吧 我的理解，有效打击一下就够了-----又不是机械手，人的反映和力量不可能拿着一斤重的物体来回运动那么快的------就好像再放大一下---你拿着砖头不可能在很短时间内多次举高放低、举高放低---不能加快次数，练习的方向就该向着力度发展就好了 <div class="quote"><b>以下是引用<i>21银蚂蚁</i>在2009-8-30 11:01:00的发言：</b><br/>我的理解，有效打击一下就够了-----又不是机械手，人的反映和力量不可能拿着一斤重的物体来回运动那么快的------就好像再放大一下---你拿着砖头不可能在很短时间内多次举高放低、举高放低---不能加快次数，练习的方向就该向着力度发展就好了 </div>
<br>可是我感觉我好像能超越突破这个极限，游侠老大不是再三强调，要连续攻击吗？不能只一下就停手，我就是这了这个才想突破速度极限的，所以我现在在想办法，唉，头痛啊 不能指望一棍子解决战斗，确实要训练连击技术，尤其注意非持棍手的配合。 试试拿根比甩棍重的铁棍练习，适应后再换回甩棍，应该好一点。 需要系统的训练，以基础为主 <br>高手也不过10秒打击6下~ <div class="quote"><b>以下是引用<i>九头猎鹰</i>在2009-8-30 11:23:00的发言：</b><br/>需要系统的训练，以基础为主 </div>
<br>汗啊，你是讲理论的吧大哥，说了等于没说，能不能详细一点啊 我现在的小号练功棒已经能舞出声音了，要是被我的练功棒击中一次，不死也得断几根骨头。 ..貌似只能多练了熟人生敲 <br>不知楼主试过臂力和腕力的训练。
<br>肌肉的耐力和反映速度需要其它方式的练习，并不是单纯用棍就可以的。
<br>可以换用更重的棍子，同时练习爆发力和耐力，相关的锻炼方式可以参照以前的老贴和一些健美和搏击的锻炼方法。