论坛 › 个人亮骚区 › 是时候该减肥了！

唐老鸭 发表于 2017-9-15 01:39

要坚持住。以后好迷妹

煮菜不会飞 发表于 2017-9-15 02:28

条件真好，我们这些穷人家。。唉，量太小，不够看

菠萝吹雪 发表于 2017-9-15 07:19

天行道 发表于 2017-9-14 22:03 static/image/common/back.gif
我觉的也是，但是我家没那么大的空间，我的健身房都放不下了

你做的这些都是力量训练和腹部的，提升体还是要做有氧运动的

xgdy 发表于 2017-9-15 09:56

身体是革命的本钱，加强锻炼

泡泡熊 发表于 2017-9-15 10:59

减肥 坚持才是真理

热心棍友 发表于 2017-9-15 11:24

黑金刚 发表于 2017-9-14 12:07 static/image/common/back.gif
这玩意儿挺碍事儿的。。。。

这玩意我坚持了一个月 扔客厅被家里人嫌弃哈哈

阿奔 发表于 2017-9-15 11:30

光做这些没用，你每天跑1个小时步

天行道 发表于 2017-9-15 13:17

菠萝吹雪 发表于 2017-9-15 07:19 static/image/common/back.gif
你做的这些都是力量训练和腹部的，提升体还是要做有氧运动的

这个明白，跑步这些体育课多加练习，但是臂力不行的话体能测试过不了，表示我引体向上做五个就挂了。。。。

zlwtsss 发表于 2017-9-15 23:49

龍爬滿了身 发表于 2017-9-13 23:15
跑步机。哑铃。俯卧撑。仰卧起坐。先玩烂这几个再说吧

我都有，都在吃灰。

不带安全帽的师哥 发表于 2017-9-16 01:08

小伙子加油，我看好你

龍爬滿了身 发表于 2017-9-16 07:15

zlwtsss 发表于 2017-9-15 23:49 static/image/common/back.gif
我都有，都在吃灰。

坚持就是胜利

一飞 发表于 2017-9-16 09:10

仰卧起坐要注意姿势正确，不然容易伤害腰部

Rick 发表于 2017-9-16 09:53

减肥和增肌要分清楚啊

大波播 发表于 2017-9-16 12:47

天行道 发表于 2017-9-15 13:17 static/image/common/back.gif
这个明白，跑步这些体育课多加练习，但是臂力不行的话体能测试过不了，表示我引体向上做五个就挂了。。。 ...

大学班里三十多个男生，引体向上10个几个，及格的是个位数

天行道 发表于 2017-9-16 15:25

大波播 发表于 2017-9-16 12:47 static/image/common/back.gif
大学班里三十多个男生，引体向上10个几个，及格的是个位数

我们要七个及格

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