论坛 › 个人亮骚区 › 是时候该减肥了！

月色远山 发表于 2017-9-14 08:28

五十个仰卧起坐二十个俯卧撑，这量有点儿小啊

老猎人 发表于 2017-9-14 08:34

跑步俯卧撑，其实减肥完全不需要工具的

战神再现 发表于 2017-9-14 08:40

减肥还是跑步跳绳得好， 这玩意是用来练腹肌的

大波播 发表于 2017-9-14 09:02

买个几十块瑜伽垫+配合keep APP

三千棍 发表于 2017-9-14 09:05

建议楼主不要用这种仰卧板，平板就行，这样伤腰

百撕不的骑姐 发表于 2017-9-14 09:09

锻炼这件事，坚持就是王道

甩棍先锋 发表于 2017-9-14 09:14

跳绳是最快的减肥方式，

阻力控 发表于 2017-9-14 09:37

跳绳和游泳

神兵GAS 发表于 2017-9-14 09:41

天行道 发表于 2017-9-14 07:03 static/image/common/back.gif
嗯，对的

pm个链接吧，也想买个减肚子

jjzzdd1234 发表于 2017-9-14 10:15

你老爸残忍啊，给你上老虎凳了

热心棍友 发表于 2017-9-14 10:53

先减脂 多出去跑跑步 在练肌肉

平歌 发表于 2017-9-14 11:20

跑步，散步，不能久坐，管住嘴，别吃太饱，就能减下来了！

pass777 发表于 2017-9-14 11:29

锻炼还是为了自己身体

joson 发表于 2017-9-14 11:36

跑步吧兄弟，你晚上能坚持跑个10公里，啥肥都没了

魔鬼的微笑 发表于 2017-9-14 11:58

每天五十个仰卧起坐和二十个俯卧撑也太少了吧，而且应该拆成组练，比如仰卧起坐15个一组做4组，这样才有效

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