堺雅人 发表于 2016-3-29 05:49

瞌睡的熊 发表于 2016-3-28 21:22 static/image/common/back.gif
和吃不吃蛋白粉没关系，你太瘦了，1.79才62kg。体重在70公斤才合适，
仰卧起坐没啥，两头起算是有难度了， ...

主要是不想胖

wflnet 发表于 2016-3-29 06:09

ws01492975 发表于 2016-3-28 20:46 static/image/common/back.gif
腹肌看着还不错，至少比我强，我165cm，65kg，腹肌只能看到6块……
不过话说你这体重貌似偏轻啊……

6块也不错啊，

wflnet 发表于 2016-3-29 06:10

我一块也没有。

风流狼子 发表于 2016-3-29 06:19

从不吃蛋白粉的路过

风向标 发表于 2016-3-29 07:36

锻炼的不够全面

jly 发表于 2016-3-29 07:52

满足吧，这么棒

堺雅人 发表于 2016-3-29 08:09

黑金刚 发表于 2016-3-28 21:23 static/image/common/back.gif
真瘦。羡慕嫉妒恨。这就挺好了。还想咋样呢。。。。

我瘦是因为我有运动强迫症 天天锻炼 前些日子脚伤了一礼拜没锻炼直接涨6斤易胖体质

堺雅人 发表于 2016-3-29 08:11

风流狼子 发表于 2016-3-29 06:19 static/image/common/back.gif
从不吃蛋白粉的路过

大神 求身高体重数据 另外求教怎么练的前提是真的不想增重

hua72159 发表于 2016-3-29 08:12

猴赛雷

月色远山 发表于 2016-3-29 08:46

如果不是专业的，也就这样了……

pass777 发表于 2016-3-29 10:18

腹肌不是练的挺好的么？

turnon 发表于 2016-3-29 10:23

爱死我的六块腹肌了 ,所以我用了整整一层脂肪保护它们

rock7337 发表于 2016-3-29 11:13

我有一块比较有肉的哈哈哈

瞌睡的熊 发表于 2016-3-29 11:13

堺雅人 发表于 2016-3-29 05:49
主要是不想胖

我说的是肌肉不是肥肉，你看风流狼子胖不胖？
另外你的只露了腹直肌，腹外斜肌怎样

苏威阿？ 发表于 2016-3-29 11:32

你的就可以了我们搏击俱乐部比你也强不了多少肌肉是为了力量的爆发 形状有点就好
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