阿傑 发表于 2016-3-28 22:02

就这可以了 国人体质就这样 老外有些不用练就有 我的还一大块呢

雷哥 发表于 2016-3-28 22:05

老刘 发表于 2016-3-28 21:29 static/image/common/back.gif
我不行，太瘦，练不出来

比楼主还瘦？https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/13.png

洞幺 发表于 2016-3-28 22:19

就这就不错了

元朝的耗子 发表于 2016-3-28 22:21

咱的可是六合一的腹肌https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

Pr0M1se 发表于 2016-3-28 22:21

不吃粉也能练出来只不过慢一些.但是不要每天只练腹部，应该一周每天练一个部位。然后每天吃饭再多吃些高蛋白的食物

战神再现 发表于 2016-3-28 22:26

可以了，这个除了好看还不如一肚子肥油能多挨几拳

甩中 发表于 2016-3-28 22:30

腹外斜肌怎么练？我发现那个地方不好练。好像需要特别的动作

百撕不的骑姐 发表于 2016-3-28 22:30

这个已经很不错了

东东爱甩棍 发表于 2016-3-28 22:39

体重偏轻了，再就是练习时负重小了，对腹肌的刺激小了。

老炮儿 发表于 2016-3-28 22:42

已经不错了

sainteyes 发表于 2016-3-28 22:51

好样的

Harryqiu 发表于 2016-3-28 22:57

浪子是厉害

松松松哥丶 发表于 2016-3-28 23:10

比我强，我就一块

卷卷超有神 发表于 2016-3-29 00:01

挺有型的

已然 发表于 2016-3-29 00:23

我觉得这已经很不错了
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