一飞 发表于 2015-6-11 16:51

网上百度一下吧，单纯的仰卧起坐并不能减少肚子上的脂肪。有氧运动才是硬道理

蚂蚁新人 发表于 2015-6-11 17:59

首先你得忌口

阿东0460 发表于 2015-6-11 18:25

有氧运动加合理饮食

真假面超人v3 发表于 2015-6-11 18:46

绝食好

准备卖盒饭 发表于 2015-6-11 19:46

有那种减腹机买来试试呢

告诉你我爱你 发表于 2015-6-11 20:15

每天坚持慢跑，別占油腻的食物，晚餐吃少

天涯欧阳锋 发表于 2015-6-11 21:16

个人经验:仰卧起坐、逆呼吸瘦腹效果明显。

jhrjx 发表于 2015-6-12 03:19

风流狼子 发表于 2015-6-11 10:53
你两样都不做的路过，如图

浪子的腹肌怎么练的。

风流狼子 发表于 2015-6-12 07:17

jhrjx 发表于 2015-6-12 03:19 static/image/common/back.gif
浪子的腹肌怎么练的。

两个字坚持

gaosencctv 发表于 2015-6-12 07:38

饥饿瘦

ghostpeg 发表于 2015-6-12 10:18

慢跑……这个最快最明显。如果是女棍友可以尝试健身房的30天课程。
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查看完整版本: 请教各位高手，瘦肚子是仰卧起坐好还是平板支撑好？