lmy0025 发表于 2015-6-11 10:36

能坚持下来，怎么都行，关键坚持不下来啊。

q184963181 发表于 2015-6-11 10:36

都做一下试试两种都有效果。

梦里听海 发表于 2015-6-11 10:38

喝酒吃肉是罪魁祸首啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。啊。啊啊！！！

binzi 发表于 2015-6-11 10:38

核潜艇 发表于 2015-6-11 10:08
不懂，掌握点基本原则就行了：晚上少吃，适量运动，尤其别晚上喝酒吃肉，有时间做做仰卧起坐之类。（我好像 ...

老哥啊，估计你尿酸比我还高啊

kcb 发表于 2015-6-11 10:39

zgyak47 发表于 2015-6-11 10:19
得配合有氧运动。

这是正道，单靠局部运动不行

狮子 发表于 2015-6-11 10:43

少吃多运动'不要摄入动物油脂

风流狼子 发表于 2015-6-11 10:53

你两样都不做的路过，如图

酒醉丶微醺 发表于 2015-6-11 11:15

不吃饭好

tjsny 发表于 2015-6-11 11:21

不吃饭最好

鬼吹箫 发表于 2015-6-11 11:29

每晚耕耘

Shaw·Eagle 发表于 2015-6-11 11:34

卷腹效果最好，方法就是举腿或金刚跳，饮食要跟上

东方骐骥 发表于 2015-6-11 11:37

仰卧起坐锻炼的是上腹部，还要配合其他的才行。

会飞的小毛驴 发表于 2015-6-11 12:18

多做仰卧起坐

LXD 发表于 2015-6-11 12:18

七步断长鸿 发表于 2015-6-11 10:15
健腹轮，效果最好。一次做五个就够了，隔天做一次。

健腹轮是个什么东西？

核潜艇 发表于 2015-6-11 12:26

hando_s 发表于 2015-6-11 10:29
哈哈，他是不是又故意丢在楼道里面一捆啤酒？

腹肌撕裂者。瘦肚子，基本，很，难。

连这你都知道。。。
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查看完整版本: 请教各位高手，瘦肚子是仰卧起坐好还是平板支撑好？