Kzy° 发表于 2013-10-28 18:41

关于锻炼问题~

请问下 哑铃的卧推练习是不是可以增强爆发力对用棍的力量有没有影响？

wffffc 发表于 2013-10-28 18:42

不懂,帮顶.

刘先生 发表于 2013-10-28 18:52

百米冲刺 可以练爆发力！不止是腿，全身的肌肉都在参与！！

Kzy° 发表于 2013-10-28 18:52

屌丝小刘 发表于 2013-10-28 18:52
百米冲刺 可以练爆发力！不止是腿，全身的肌肉都在参与！！

好 那我以后多练练

青岛尖兵 发表于 2013-10-28 18:55

臂力棒是最有用的哈哈

zx22z 发表于 2013-10-28 19:03

没试过，以前玩过，后来不玩就缩水了

zzc1996410 发表于 2013-10-28 19:11

每天100俯卧撑100仰卧起座够啦。

Kzy° 发表于 2013-10-28 19:22

zzc1996410 发表于 2013-10-28 19:11
每天100俯卧撑100仰卧起座够啦。

这个对我来说只能当热身

捕梦人 发表于 2013-10-28 19:31

当然有用啦，肌肉发达了肯定爆发强了

我爱罗。。。 发表于 2013-10-28 19:35

Kzy° 发表于 2013-10-28 19:22
这个对我来说只能当热身

我练20都懒得做 做那多干啥啊上战场杀敌还是用身材迷倒众生啊    哈哈我还是努力赚钱 加油

瞌睡的熊 发表于 2013-10-28 19:38

卧推可以练到前臂肌群
至于爆发力看你怎么练了，不是说肌肉块大爆发力就一定强

茶叶蛋 发表于 2013-10-28 19:40

60公斤的弹簧臂力器，比较有效，哈哈，我天天练

夏雪 发表于 2013-10-28 19:41

坚持的话啥都有效，呵呵，我是坚持不了

成长的烦恼.. 发表于 2013-10-28 19:45

很多方法联系爆发力的啊，，，，我以前是学短跑的，，，举重运动员爆发力也好。。。你借鉴一下，。。。

Kzy° 发表于 2013-10-28 19:55

成长的烦恼.. 发表于 2013-10-28 19:45
很多方法联系爆发力的啊，，，，我以前是学短跑的，，，举重运动员爆发力也好。。。你借鉴一下，。。。

我还未成年不敢练太狠    怎么练脚爆发力才不会长不高？
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