腕力不足,怎么办.

super3118 · 发表于 2009-2-26 21:47

去少林几年下来什么力都有了哈哈

莫龙 · 发表于 2009-2-26 22:32

手腕的力量不是关节的力量，可能你挥动的方式不对

jianghao0081 · 发表于 2009-2-26 23:03

天天甩的话
腕力也就上去了
重在坚持

toto · 发表于 2009-2-26 23:21

叫羽毛球教练教你练腕力快得很

莫龙 · 发表于 2009-2-26 23:26

你拿个重点的棍子，每天多挥挥，慢慢的就不会觉得累了

wing_chen1 · 发表于 2009-2-26 23:49

以下是引用yly在2009-2-26 14:58:46的发言：
LZ来握手，我也经常甩不开的

经常甩不开？不是吧。

乔司佬 · 发表于 2009-2-27 00:56

多锻炼就好了啊去那个臂力器练下效果不错的我以前手臂很细现在练60KG的手臂变粗了很多

武汉棉花 · 发表于 2009-2-27 15:25

熟能生巧吧

cbzsyz · 发表于 2009-2-28 09:17

拿个大锤子来练习

lijun690928 · 发表于 2009-8-9 09:57

我也准备买个腕力器练练，哑铃比较枯燥了。

盐城小爷 · 发表于 2009-8-9 10:00

多甩甩棍子注重手部力量的联系

盐城小爷 · 发表于 2009-8-9 10:04

以下是引用大力水手在2009-2-26 14:37:00的发言：

楼主感觉使用甩棍不是主要在腕力啊！！。你练得那些够用了，，，主要还是在熟悉甩棍的棍性，再是发力的时候不是全靠腕力啊，，大臂，肩。。腰。。系统的发力啊。。。好比打拳击是靠臂力吗？、全身的力量爆发啊。。

恩是的这个方法不错的楼主可以对着空气挥拳假使前面有个沙袋

飘 · 发表于 2009-8-10 12:10

其实你用甩棍比划的时候也在练习腕力多比划比划

死鬼 · 发表于 2009-8-10 12:30

锻炼呗

没什么捷径

abc98647 · 发表于 2009-8-11 19:44

举哑铃,我也是这样练习大力点的

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