太瘦了,怎么办.

huangqiang · 发表于 2009-2-26 13:54

本人,168,55KG,目前见到我的人,分两种,一种是说我太瘦了,一种说我挺壮的,说我瘦的都是跟我关系非常好的都知道,平时第一次见面,都说我挺壮,可是从55KG来看,我是瘦的够可以的,我自己看了一下,我的下盘很瘦,上身看不出来,有什么办法可以改变吗?

齐羽 · 发表于 2009-2-26 13:58

多锻炼，每天器械锻炼一两个小时，并注意营养。

天歌 · 发表于 2009-2-26 13:58

下盘瘦去踢球
上盘瘦去喝啤酒

三连斩 · 发表于 2009-2-26 13:58

多吃肉....................

王火天 · 发表于 2009-2-26 13:59

一个字，吃就可以了。
记得战国时期的大将廉颇就是吃出来的，因此在廉颇老的时候有人借此嘲笑：“廉颇老矣，尚能饭否？”

wm2014 · 发表于 2009-2-26 14:01

下盘？是不是腹部？还有腿。
多吃主食，补充点蛋白粉也可.平时注重锻炼。跑步、杠铃/哑铃深蹲练习腿部力量很好,健腹轮练习腹部,有条件去健身房.无条件买个哑铃健腹轮就行了,加运费150元左右..不一定非要胖,要精壮!

dianjinan · 发表于 2009-2-26 14:03

现在的食品都有毒，靠吃来解决有困难啊

wm2014 · 发表于 2009-2-26 14:07

以下是引用dianjinan在2009-2-26 14:03:52的发言：
现在的食品都有毒，靠吃来解决有困难啊

多吃主食，米饭、馒头，，，晚上锻炼后喝杯蛋白粉就行了。吃鸡蛋也好，别吃多就行，一天2.3个，多了不好（胆固醇高）

乔司佬 · 发表于 2009-2-26 14:25

多吃肉没用主要是靠锻炼

huangqiang · 发表于 2009-2-26 14:33

以下是引用天歌在2009-2-26 13:58:30的发言：

下盘瘦去踢球
上盘瘦去喝啤酒图片点击可在新窗口打开查看

那长的是肚子呀,大哥.

huangqiang · 发表于 2009-2-26 14:35

蛋白粉是个什么东东,没吃过.

huangqiang · 发表于 2009-2-26 14:35

牛肉粉之类的吗?

双子星 · 发表于 2009-2-26 14:38

以下是引用huangqiang在2009-2-26 14:35:41的发言：
蛋白粉是个什么东东,没吃过.

三聚氰胺

dianjinan · 发表于 2009-2-26 14:48

以下是引用双子星在2009-2-26 14:38:28的发言：

三聚氰胺

好像就是那个东西

johnson · 发表于 2009-2-26 14:54

最好楼主还是说得具体一些，不好妄加评论

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