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楼主: xpsfjie
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手好多了

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发表于 2011-3-7 11:15 | 只看该作者
带了套就安全多了
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发表于 2011-3-7 11:47 | 只看该作者
打沙袋应该套手套 破皮是小事 关键能预防骨骼变形 腕骨受伤
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 楼主| 发表于 2011-3-7 12:11 | 只看该作者
嗯,我以前不戴的,现在腕骨只要扭动就可以听到骨头卡卡的声音
生命不设限
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发表于 2011-3-7 12:17 | 只看该作者
以下是引用上海米饭在2011-3-7 3:20:00的发言:

腕部也就留下疲劳伤了 以后就该后悔了图片点击可在新窗口打开查看

哈哈,这个说的确实是。要是挫到了,好几年都好不了。
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发表于 2011-3-7 12:21 | 只看该作者
以下是引用上海米饭在2011-3-7 3:20:00的发言:

腕部也就留下疲劳伤了 以后就该后悔了图片点击可在新窗口打开查看

不要着急,慢慢练,是不会留伤的,锻炼这事就怕急
于无声处听惊雷
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发表于 2011-3-7 12:47 | 只看该作者

怀念楼主以前的签名。。
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发表于 2011-3-7 13:05 | 只看该作者
以下是引用singyue在2011-3-6 23:12:00的发言:

楼主的签名图更厉害。可惜看不到了。

对呀,怎么少了半截?
我胸中有猛虎,细嗅蔷薇
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发表于 2011-3-7 19:40 | 只看该作者
我还以为你摸了不该摸的东西呢?
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发表于 2011-3-8 00:11 | 只看该作者
多做做拳卧撑,不带全套然后每天对着墙打15分钟,刚开始会破皮流血,慢慢就不会了,即使里面打的肿了皮也不破,但是有个缺点,冬天拳部那部分皮很容易干裂。还有拳部的关节也会变大,不过据说是种良性的增生,我是没有感觉不适。
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发表于 2011-3-8 00:13 | 只看该作者
腕部受不了可以通过哑铃的专门训练,或者打沙袋(一开始不要用最大力,慢慢加力慢慢适应,其实有第一个做保证这种训练应该进步很快)。
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